[討論] 速度有點慢

小弟有點認真的 配合飲食還有一週2-3次重訓 二月初 體重：87. 身高165 體脂：30.8 骨骼：28.8 （這是肌肉嗎？） 內臟：18 https://i.imgur.com/3CKj8g3.jpg https://i.imgur.com/VLpqJ60.jpg https://i.imgur.com/ZOYBB6V.jpg https://i.imgur.com/jJrhEJa.jpg 今天 五月八號 體重：85.4 身高：165 體脂：29.6 骨骼：29.3 內臟：17 我好努力的控制飲食不冰不飲 也很努力的重訓雖然差人家一截 這樣的數據根本沒差QQ 飲食：早餐：兩顆散蛋+吐司or(地瓜） 午餐：公司團膳 飯少一主菜兩樣青菜 晚餐：白飯1/2（地瓜） 粗茶淡飯 兩顆蛋 如果當天有運動會有雞胸肉或 者其他高蛋白攝取 外食：一週頂多一次 也是低澱粉高蛋白為主 運動：重訓為主一次1-2he 一週2-3次 之前減肥失敗多次 本身也沒什麼力氣 給點正面能量吧！ 今天練腿日 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.2.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557307096.A.320.html