[問題] 怎麼動才有更勻稱的腿

大家連假愉快 老妹維持運動習慣約1年。 一開始只有練跑，後來為了半馬增肌。逐漸喜歡有線條的體態。 https://i.imgur.com/bPvDoMu.jpg 但是，大腿明顯越來越粗（50->53cm）。縫都要沒了QQ https://i.imgur.com/TJJTGbk.jpg https://i.imgur.com/SBlb1OH.jpg 體脂20.5附上in body： https://i.imgur.com/9vDZptH.jpg https://i.imgur.com/OBena6c.jpg 除了大腿外，其他部位自己覺得已經夠瘦了。不知道該再往減脂努力？或減少深蹲、腿推等 求建議~~ 運動內容： 一週4-5天。 三天20分鐘有氧https://youtu.be/UBMk30rjy0o 三天分別會加：兩天 3組深蹲+臀推、一天 3組伏地挺身+胸推。 週末上健身房練全身。 平日飲食： 早餐：拿鐵或無糖豆漿配半條地瓜、茶葉蛋。一週一次蛋餅。 餓了就吃水果。通常是番茄。 午餐：生菜沙拉配微波雞胸肉 晚餐跟家裡吃，通常菜肉為主。 敗筆是水果可能吃太多太甜。假日不忌口，偶爾大餐可能斷片.. 懇請各位指點迷津 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.183.195 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1554421548.A.AF6.html