[問題] 低成本鍛鍊身體是否可行？

目前希望可以在夏天前練出一點腹肌，同時甩掉身上一點肥肉， 所以想說開始運動，主要是快走，每天上班會騎ubike10公里，下班會快走10公里回家， 偶爾加一點徒手重訓，就仰臥起坐、伏地挺身這類，還會吊一下單槓(因為拉不上去)， 飲食則是每天早餐和下午茶都吃muesli燕麥片，午餐跟同事一起吃不忌口， 晚餐會精選一下低熱量的。 但這段時間有不少人建議我去健身房，吃乳清之類。 雖然金錢也是個負擔，但我認為最大的問題是， 不確定自己的決心在哪裡。 很怕錢付了，後面懶得去，一方面也不是很喜歡健身房的環境(雖然我也沒去過)， 畢竟當初主要目的是希望讓身體動一動健康點，順便長點肌肉也不錯， 沒打算花大成本大心力下去。 但周圍的人似乎都認為這種方式不持久，效益差， 所以想問一下版友 １．對低成本健身運動的看法(不上健身房不吃乳清) ２．我看youtube很多推薦的徒手健身說要做xx下，我是都很難達標，做幾下就超酸痛 　　所以應該要繼續做，還是做到自己覺得酸就好了？ ３．muesli吃了幾天很膩(配豆漿或牛奶)，最近想買果乾回來配， 　　有建議的果乾或其他搭配嗎？ 謝謝！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.175.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553163519.A.099.html