Re: [請益] 求救，看似人生美好，但極度痛苦

如果是在幾年前，光是別人的一句話，甚至是一句推文，就會讓我陷入無窮迴圈， 不斷地「反芻」那句話，為什麼他要這樣說，甚至是如果我那天早幾分鐘出門， 沒遇到他，他就沒機會說那句話了，很誇張吧，但就是那樣的無窮迴圈， 也就是Air大所說的腦迴路，讓我空轉了很多年， 我知道這樣的事，在旁人看來很可笑，但也正因此，半強迫式的， 讓我發現人的心念很重要。 我晚點再補充，現在要先處理一些事。

謝謝gogolee0210大， 我繼續來說故事 我發現人的心念很重要，就像Air大所說的腦迴路，不同的人面對同樣的事情， 會有不同的結果，心理學家提出一個概念，叫做「自動化思考」， 我自己的解讀，我覺得那就是一種「習慣性的思考推論方式」， 甚至可以說是，當事人往昔所造的種種因，所讓他當下產生的一種思考推論方式。 導致很多時候，人以為自己有完全的自由意志，而當靜下心來的時候， 才發現是被過去的種種習慣推著跑。 就像前幾年的我，那個奇怪的迴圈一直在轉，舉例來說， 把痛苦指數區分成1到1萬，最低是1，最高是1萬， 我遇到的事情，明明是芝麻蒜皮的1件小事，痛苦指數為1， 但他一直在我腦中迴圈重播，重播1萬次，那就變成了痛苦指數1＊1萬＝1萬。 但要改變這樣的腦迴路，改變這樣的思考模式，卻是萬分的困難。 只有善念，真誠的善念，真心地懺悔。 實際的方法，我學習六波羅蜜，佈施，持戒，忍辱，精進，禪定，智慧， 我思考，我只是自己不想被傷害，我其實並不想去傷害別人 （這其實也是一種自動化思考，因為有的人樂於幫助別人， 也有的人似乎以傷害別人為樂，就像社會上常見的霸凌者） 因為我天生就不想傷害別人，所以我思考， 有沒有一種方法，可以自己不被傷害，也不需要去傷害別人？ 我嘗試著，用善念去思考，漸漸的痛苦的無窮迴圈就出現了出口， 以開車按喇叭為例，以前的我是這樣思考的 他按喇叭，我好生氣，他為什麼要按我喇叭，我不想被按喇叭，我要報仇 （報仇似乎是最快的消氣的方式），但就算我喇叭按回去，我還是處在痛苦中， 因為我還是曾經被按了一聲喇叭，那個曾經無法改變，造成痛苦迴圈無法突破。 後來，用善念思考，我會覺得，當我按喇叭按回去的同時，可能也會吵到別人， 那是否有其他的方法處理，用這樣的善念思考，痛苦的無窮迴圈就出現了出口。 平心而論，關於用善念思考，我也不知是從何時開始，甚至是怎樣開始的， 但一念向善，很多事情就往好的方向走。 一念向善，或者是說，選擇向善，封閉的內心循環就打開了， 這時就看到了方法，但一開始還不太做的到，因為過往的習慣， 往昔種種諸惡業所造成的習慣，那樣的力量非常強大， 強大到就算你看到了方法，你還是需要很強的意志力去選擇對的路， 這時就需要持戒，諸惡莫作，眾善奉行， 而就算你發心持戒，當遇到別人不合理的攻擊時， 心中難免起了憤怒，憤怒一起，清淨的心就受到影響， 因此要學習忍辱，忍辱對於一般人來說，是最不直觀的一件事， 跟一般人說要精進，一般人都會點頭認同，多數人都能理解為何要精進， 但一般人很難接受忍辱（報仇最快啊，忍什麼？）（Ｘ）， （因為不想傷及無辜，所以忍）（Ｏ）。 大概先說到這裡，晚安。

我本來去睡覺了，想說一件事就把他處理好，不想放太多待辦事項在心上。 我想也不用說太多，Air大是自然組的，直接簡單一句話也許更乾脆， 就是「善念是跳脫思考上痛苦無窮迴圈的關鍵」。 另外，我自己也還在努力當中，也沒什麼資格去給別人建議， 也怕自己講錯，所以，以上所說的那些，只是我的個人經驗， 就請當看個網路文章就好。 近代的佛教中，我很敬佩 廣欽老和尚， 「廣欽老和尚語錄」是用比較白話的方式說了很多道理， 也許你可以看一看。 最後，我要謝謝cinss大， 為什麼會突然這樣說，是因為我先前所提到的，我曾被痛苦的無窮迴圈困擾， 所以我想尋找善良的人，因為跟善良的人相處，不會啟動我的痛苦無窮迴圈， 所以我來佛版，因為覺得佛版應該有很多善良的人XD，嗯嗯，不多說， 總之，看到cinss大的文章，就好像完成了一個任務， 在佛版，看到善良的人（Ｖ） 南無地藏王菩薩 南無觀世音菩薩 南無阿彌陀佛

GeraldLiu大，這樣的自我對話，好像也能幫助心情平靜

謝謝cinss大 我也真心祝福cinss大 祝福您一切順利 吉祥如意 南無阿彌陀佛