[求助] 習慣寄託在對方身上的情緒如何排解

代Po 發問者是我的故交 性格善良隨和，但他對於感情的問題，我自認給不了什麼建設性的建議 幫他爬了文發現大家狀況百百種很少完全吻合的 只好請他自述狀況，以下是他第一人稱的發問，請各位賜教 大家好，我今年29 與女友相識6年，交往3年 當初在一起是因為我們很聊得來，相處上覺得很自在 都是彼此喜歡的類型，也能夠給對方很快樂的生活氣氛 漸漸的在生活中對方佔據的比例也就越來越高，到現在幾乎是接近佔據彼此生活的80-90% 而隨著深入相處發現其實我們的價值觀有很大的不同 關於這點我們也漸漸能尊重對方，不會去要求對方改變成自己想像的樣子，彼此互相理解即 可 從一開始常常為此類事情大吵進步到能好好溝通說話 我們的進步是彼此都能感受到的，但心裡卻都有些懷疑彼此並不是完全適合對方的人 隨著快樂的日子過下去，這個懷疑也就放在心裡擱著 而我的情緒比較容易陰鬱（非憂鬱症） 我自認我的情緒會有週期性的低氣壓，進而影響到周遭的人，頻率大約一個月一次，有的時 候若生活順遂就不會有什麼事，但有時剛好事事不順時就會特別低潮，但也不會惡言相向甚 至動粗，我會不自覺的躲起來，什麼都不想說，覺得（或希望）女友能夠自己發現我的異常 並給予我溫暖 這次事件是由於我的情緒來到近期的最低潮，我也不知道原因，就跟女友表示我整晚失眠沒 睡+下班後想南下去找他吃飯（我們通常下班不會見面，車程來回約莫4小時） 我自認為這是一個很大的求救訊號，我希望他陪我 但女友可能跟我不在同一頻率上，也建立在他對我的認識，大概知道我可能又在思考某些事 情鑽牛角尖到睡不著，所以關心我之後也沒有再多問為什麼我會這樣 但當下我覺得她怎麼對於我失眠不聞不問（事後有了解她基於對我的理解所以沒有再過問， 這部分我已經懂了），我們後來因此有了些溝通 她覺得我說得不清不楚，沒頭沒尾說失眠+想找他吃飯，沒有具體原因他也不曉得怎麼幫助 我，他已經在有限的資訊下給了他覺得最大的關心了（他是傾向於解決問題型的，他偏理性 ，而我則是感性） 我則認為她應該懂我的情緒，甚至我也有告訴他我不好，就算我沒有說具體原因他還是可以 給我溫暖鼓勵我吧，就幾則訊息就可以解決的事情（但她的理性並不支持她這樣做，他會想 找出我的問題並解決，若我無來由的低落他會不知道該怎麼做） 由於她整天擔心我怎麼了而不曉得怎麼辦，一直瞎猜我到底怎麼了，整個人很無助，外加我 說他不夠關心我等等 導致他的狀況也變得不好，焦慮、發抖甚至出現嘔吐的情形 到今天晚上我們溝通時 我跟他道了歉因為我的情緒讓她受到傷害 這是我最不想看到的 並問了她 “曾經在你身邊的人有讓你這樣過嗎 沒有的話那我真的值得嗎” 剛好這個問題觸發了他的思考（女友對於自己的情緒感知較遲鈍，所以通常他怎麼了都不太 會自己發現，通常是我去提出，這也是我自認為能照顧到他的部分） 他覺得他想休息一陣子或者分開，他覺得她耽誤了我，給不了我需要的，他沒辦法擔任那個 在我難過的時候可以自己找到我並從背後給我擁抱的人 我尊重她，無論休息一陣子還是分開，讓她好好休息 剛好趁這段時間我也能好好檢視自己的問題 我知道在這件事過程中我犯了很多錯誤，我性格有缺陷，也知道缺陷來自哪裡 我明白他沒有義務承擔我的情緒 我也知道我只要我有明確表達出來我的需求我的狀況他是願意關心我的 雖然這麼嚴重的狀況發生的頻率不高 但只要發生一次兩次，我曉得那對我們感情的傷害都是會留下傷疤的 也雖然我們在一起的時候大部分的時刻是很快樂的、我們彼此相處上的進步是有目共睹的， 但她心中還是覺得她不適合我 他覺得未來還有時間讓我們都去認識新的人、契合的人 但我覺得他已經很理解我了，而我們從剛交往的每天大吵到現在的好好溝通的進步幅度也是 支撐我相信我們能走下去的動力 對於情緒的部分我承認自己過於任性 丟了太多情緒包袱出去，也說得不明不白 但我還是沒什麼把握能夠在自己真正低潮的時候收斂起來，甚至理性地去達到他的要求 當發覺我們真的有可能要面對分開這個課題 我心裡很不安，覺得離不開他 畢竟我們交往的模式就是以彼此為核心 想請問版上的大家 我們的狀況我們適合繼續在一起嗎？ 我們的問題是可解決的嗎？ 而若建議要分開，為何我內心會出現很強烈不能沒有她的感覺？是因為佔據彼此的生活比例 太高嗎？ 甚至我內心會出現一個聲音問自己”為什麼他好像捨得看我跟別人在一起”或是”為什麼他 好像真的不需要我”？ 當下我會覺得我出現這些想法很可怕、很自卑也不健康，現在相對冷靜後回來看會知道他是 打從心底為我好，真心希望遇到一個可以100%適合我的人，可以救贖我的人 但其實我朋友給我看了幾篇類似的文章，看到幾則推文是說”兩個人不可能100%適合彼此， 要就是磨合”、”沒有人能救贖你的情緒，只有自己能拯救自己”等等，我也明白這是我努 力的方向，也因此覺得我們感情是可以繼續的 我的內心有些矛盾，雖然我知道努力的方向，我還是害怕未來自己情緒來了又可能一不小心 傷害到她，甚至可能忘記理性時候反省的這些問題（同理那些可怕缺乏安全感的問題也可能 在低落的時候出現，如果我沒能及時冷靜下來，可能又會讓那種情緒佔據心頭，會擔心這樣 該如何是好？） 但我的意願是偏向希望可以繼續在一起，就算他做不好也沒關係，在一起就好，我們99%時 間都是很開心的 所以我的言論立場看起來會偏向勸和不勸分，但還是希望大家能幫助我給予我中肯的建議， 謝謝 2024.03.04 再請大家幫幫忙 BG版首次po文獻給我朋友，我真心希望他能得到解答 謝謝你們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.24.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1709610268.A.231.html