[懷孕] 三級警戒中孕婦運動

大家好，我是目前懷孕11週、即將邁入12週的孕婦 本身很喜歡運動，懷孕前一直有在重訓＋運動 頻率大約是每週2-3次上健身房重訓一小時、沒上健身房的日子在家用健身環這樣， 自從發現懷孕後，因為婦產科醫師的建議而暫停重訓，所以就沒有再上健身房了 隨後疫情日趨嚴峻，健身房也在三級警戒下關閉了 前幾週因為害喜不適，在家都在昏睡中，也沒有什麼心力運動 最近狀況好轉，開始想恢復每天運動的習慣，但不知道如何開始比較好 爬文發現很多人建議找教練或上孕婦瑜伽的課， 但在疫情嚴峻又沒疫苗可打的情況下，我應該暫時沒辦法也不會選擇找外面的人上課， 本身沒有練過瑜伽，自己看影片做瑜伽也很怕做錯 其他網路推薦的運動：游泳、散步、外出騎腳踏車，在三級警戒下都有些困難 想請問這種狀況下，大家有推薦什麼適合的運動嗎？ 目前想到有幾種 1.自己在家跳just dance 孕前有時也會自己和老公在家跳，覺得很開心有趣，是我現在的首選 但不確定適不適合孕婦 2.買飛輪機器在家騎 怕佔空間，有點猶豫（寶寶出生後家裡應該會需要很多空間） 3.買瑜珈墊，在家看影片做孕婦瑜伽 只怕自己天份不夠，做錯動作反而傷害身體 如果有其他建議，歡迎告訴我 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.4.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1623908120.A.DA4.html