[懷孕] 好反胃又好餓，孕期初期飲食分享

好讀部落格文章： https://adaitalk.com/adaidaily/adaipregnancy/9900/ - 每天從起床開始覺得反胃，醒著12小時有9~11小時都在暈船， 肚子餓起來更是不舒服，卻不知道自己想吃什麼? Ubereat滑來滑去也沒想法，到底我怎麼度過? 本篇飲食分享，完全是我個人的菜單，並不代表每個人都合適~ 我對於懷孕飲食禁忌只有【禁酒精】， 我是遵照我的產檢醫生給我的唯一禁令去選擇飲食~ 大約懷孕6週開始，早上開始出現反胃感、沒食慾，卻又肚子餓! 8週左右，又加入了吃什麼都脹氣的新狀態 不舒服卻又不想睡覺，不想動又不知道能做什麼~ 想看個影片卻頭暈… 開始擔心會不會越來越嚴重，因為已知我媽媽懷孕兩胎都吐到翻 (發抖中…) 即便此時紅茶拿鐵還自帶便當，不用我供餐， 但是，我本人還是會肚子餓，而且餓到快肚子痛!! 卻不知道想吃什麼?? 以下，是這三個月統計下來，我重複吃最多的食物啦! 給各位尋找食物中的媽媽們一點IDEA~ 點心、開胃 水果 小蕃茄: 冰涼小蕃茄，一顆接一顆，但是甜度一定要夠! 蘋果: 其實原本沒有喜歡吃蘋果，但這時期莫名覺得好吃~ 餅乾 義美蘇打餅乾: 孕婦們一爬文就會看到的選擇，不論早中晚， 只要不知道吃什麼、身體不舒服，就來一包! 麥片餅乾棒: 在超商閒逛意外買到，居然吃起來很有感覺! 優格 果肉優格: 原本會自製優格，但這期間懶到不想動，直接到賣場買好幾罐! 連先生也默默跟著吃~ 檸檬愛玉 這個如果是吃超商加工後的，會不舒服，一定要吃手工製作，真材實料才行~ 飲品 新鮮果昔 此時的我，很想要冰冰涼涼+新鮮水果，原本天天要喝的紅茶拿鐵， 突然沒了慾望! 有一天在家附近咖啡廳買到現打果昔，即使有點貴，真的無法抵擋~ (火龍果+蔓越莓+原味優格+蜂蜜+牛奶) ㄝ?原來也有加奶? 但可能不多! 新鮮檸檬甘蔗汁 冬天的甘蔗超甜，一樣只想喝冰的! 日式麥茶 自己買茶包回來泡，一次可以儲存1000-2000cc在冰箱，無糖冰飲，超舒服~ 像在日本用餐一樣! 正餐 玉米蛋餅 原本就喜歡玉米蛋餅，但是並不會常去早餐店，這幾個月來…. 一週會吃個4~5天，真的蠻誇張! 吃不膩! 玉米水餃 又是玉米系列，我們很喜歡石牌夜市的一家鍋貼水餃店， 先生會幫我買他們的冷凍玉米水餃， 自己煮好加烏醋~ 好好吃! 曾拌麵 (麻油椒香，但是辣油我只加兩滴) 有看我們北歐蜜月就知道，我們櫥櫃裡的必備品，窩在家的時間，我也靠他! 肉桂捲 偏愛不要淋醬的類型，剛好家附近有兩三家店都有賣我喜歡的肉桂捲， 以前不敢吃肉桂的我，前陣子突然接受他! Subber潛艇堡 我最愛的潛艇堡店，不是SU****那家喔~ 這在天母家樂福對面，以前運動完都會買，每個月大概會吃個2~3次， 而這段日子，一週有2~3天晚餐會想吃! 超新鮮多汁的蔬菜完全中我的胃~ 越南乾河粉+生春捲 異國餐點是偶爾會吃，但可能也是清爽口感，讓我每週吃1次。 —————– 以上都是我在懷孕6~15週期間， 重複性最高的餐飲類型， 我發現我非正餐偏愛 清爽、冰涼、無加工 的食品， 正餐喜歡比較乾、調味單純 的料理，太多種醬料調製、湯類就無法。 這些都是每天不斷猜測、嘗試 自己可能會吃什麼， 測試後得到的結果， 因為…我對每一餐要吃什麼都毫無慾望， 卻又會肚子餓到更不舒服 (自己都覺得難搞) 分享給大家， 如果妳也和我一樣絞盡腦汁想不到吃什麼會讓身體舒服一些， 可以試看看我的菜單喔! 也歡迎在底下留言其他拯救反胃孕婦的食物~ 我們一起互救吧!! (淚) -- 我們是阿呆夫妻過日子主要分享國內外旅遊、美食 部落格：https://adaitalk.com/ Instgram：https://www.instagram.com/adai_talk/ FB粉專：https://www.facebook.com/Adaitalk -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.139.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1622206685.A.F1B.html