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看板ask
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[請問] 健身房相關問題

最新2024-03-24 09:49:00
留言17則留言,9人參與討論
推噓4 ( 4013 )
我最近有想去健身房鍛鍊,想瘦肚子請問一下要怎麼練才好呢?健齡0年(目前沒有考慮請 教練) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.99.30.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1711209801.A.9BF.html

17 則留言

Schottky, 1F
可以到 fitness 板爬文

QQ101, 2F
瘦肚子 =>多運動 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃

kobe8112, 3F
沒有局部消除脂肪的運動,請先到1樓的板和肌肉海灘板

kobe8112, 4F
了解一些運動正確觀念

ppgod, 5F
好的謝謝大家

ppgod, 6F
順便想問一下一般到健身房運動多久時間合適呢?

shintz, 7F
你去健身房隨便抓一個肌肉巨巨問應該會更方便

yeeouo, 8F
一邊鍛鍊一邊減少食量很痛苦喔 身體會反噬的

yeeouo, 9F
很快就會放棄然後復胖到比原來還胖

simonfz, 10F
想瘦身建議可以從有氧運動開始,但先瘦哪是看基因,並無

simonfz, 11F
局部瘦身這回事,只能堅持跟持續,另可搭配熱量赤字來增

simonfz, 12F
加效率,運動時間請先從半小時嘗試再慢慢逐步增加,還有

simonfz, 13F
熱身非常重要!以上資訊可再至體適能版/肌肉沙灘版爬文

ppgod, 14F
好的謝謝大家建議

miniUU, 15F
飲食觀念也很重要,要均衡也要減量,時間恆心拉長,養成習

miniUU, 16F

aiweisen, 17F
增肌就多吃碳水 減脂就多吃蛋白質

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