[閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎？

我持續每天算熱量已經算了三四年以上 雖然計算會有誤差 但長期下來知道自己控制在哪個範圍會緩瘦 超過多少會緩胖 我沒戒零食而且也很愛吃 但我一定會看熱量 大約控制在比基代低100-200大卡左右（考量計算有誤差） 有時也會爆掉到兩千多 但我是看一週平均 偶爾爆掉其他天再補回來就好 這些年從50緩緩瘦到45公斤左右（身高161） 我很早就看清了我只要不飲食控制的話 體重就會無限上升的事實 因為我很愛吃 但同時我又只要外觀腫一點就會導致心情很差 這可能會被某些人罵容貌焦慮吧？ 我從國中開始第一次減肥到現在三十幾 悟出讓自己活得心情最穩定舒適的方式就是 不間斷的飲食控制 游泳打泰拳以前也都做過 但如果像我這種普通 一個星期三四個小時的程度 根本也抵不過隨便吃攝取的熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.84.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1712623980.A.373.html