[心得] 萬金石馬

簡短心得，賽道補給和會場各種規劃大抵和去年相同，對個人來說的差別在於： 1.重點賽事過後，今年這場只當家庭旅遊的晨跑。選擇前一天開車北上並住在基隆。 　從飯店出發到會場車程約半小時，家人把我放在離會場約1公里多的路邊後折返， 　待接近完賽時再過來會合。這選擇以時間和走路距離來說都還算方便。 2.比起前一年的18度陰雨，今年21度的多雲時晴不算好跑。尤其在7:30太陽露臉後， 　抬頭一看那沒甚麼雲的天空，只能吐口大氣，做好降速求穩的準備。 　結果還不到10K就看到一名棄賽的肯亞人，後面也陸續看到一些菁英級選手棄賽， 　對前面爭名次的選手來講的確是硬仗。 　 　至於對那位破場地紀錄，後半比前半還快的男總一來說，這些似乎完全不構成威脅。 3.整場心態很輕鬆，全程仍採不勉強的體感配速，跑多少是多少。陽光直曬汗水狂流， 　進每個補給站至少喝兩杯水，寧可多跑廁所也不要在後段抽筋定格，絕不當步兵。 4.最後2:56:06進場，前半馬86分26秒，後半馬89分40秒，完賽時間雖比去年慢一分半， 　但總排名倒是進步十來名。只是分組仍是只有女王頭獎盃，但沒零用錢可拿，哎！ 5.在後段35K前的大魔王M字坡追上謝千鶴時，還托她的福上了幾秒鐘的網路轉播， 　心滿意足。明年若有抽到二月底或三月初的海外賽事，那應該不會再跑這場。 這賽道有緣再見。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.101.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710819389.A.170.html