[問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD

請問各位學長學姊大神 依照Garmin幫我偵測到的最大心率183 手錶在週日建議我的基礎訓練為139BPM 73分鐘 我的表現如下表 https://imgur.com/jCaY6df 這是AeT訓練的建議 http://tinyurl.com/bdza6k5j 所以若以我的最大心率183 反推想要堆疊大量有氧 60-75% 110-137 訓練圖表Garmin的區間3是 69%-81% 127-148 Garmin官網又寫 https://imgur.com/nbMQBtP 59-74%是輕鬆跑區間 表示我得自己設定Garmin手錶的區間表嗎 https://imgur.com/P1fPgOS 因多次爬文又跟手錶給的數值不同 手錶訓練的顯示畫面也有很大疑問 懇請諸位大神指導 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.126.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1705898749.A.993.html