![[問題] 跑完長距離後 腳指球內側會磨](https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg)
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[問題] 跑完長距離後 腳指球內側會磨
從十月長榮半馬
11月太魯閣跟田中半馬
還有幾次長距離練習
發現超過十公里就會磨腳內側
襪子都是穿titan三鐵襪
再繼續磨下去
可能就會起水泡的感覺
之前從來沒有碰過這種狀況
個人是寬楦腳偏低足弓
練習時大部分是穿ASICS Novablast
比賽是穿Hoka Clifton
下面有腳掌的照片
不喜勿入 抱歉
https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg
圈起來的地方會腫痛
早上練跑時貼了透氣膠帶
跑完撕掉覺得不錯 沒事
結果下午開始痛
想了很多原因
跟過去唯一的差別就是最近這幾場
最後5k時還有一點力氣可以小小加速
（相較諸君成績還是很慢就是了）
想問各位神人
該趕快換鞋 還是改穿五指襪可以改善呢
或是得注意前腳掌落地之類的…
先謝過大家QQ
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