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[問題] 請問賽前減量是指次數還是長度？
安安打給厚，兩週後要參加人生第一場半馬了，聽到很多人都在說賽前要減量，但好像沒說
到怎麼減。
請問我現在固定跑一休一，一次固定10~15公里，中間固定做重訓。賽前減量是指要變跑一
休二。還是每次改成5~8公里呢？重訓要不要持續呢？求解答，感謝各位！
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安安打給厚，剛開始都用普通的防曬乳，擦起來舒服，可是發現一流汗就沖光了，又不可能 在訓練中一直補擦。 後來看了網紅推薦買個香蕉船的抗水防曬乳，說水上活動都可以用，結果擦在身上，流汗以 後全部沾在衣服上，本身又抗水像膏狀，跑一場下來，整個黑色
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