Re: [問題] 如何一個月內提升跑步

昨天 https://i.imgur.com/qAUEP3g.jpg 今天(暫時先不拼秒數) https://i.imgur.com/lKhi41i.jpg 感謝原文各位鄉民的建議 這2天嘗試跑3k(我沒辦法一次跑3k，不過逼著自己間斷跑3km)，聽從各位建議先讓身體習慣 跑步(做夜班3年體力明顯下降)，所以今天沒有拼秒數。這幾天每天都會去全家買健身G肉餐 盒吃，今天跑步時發現小腿很緊繃，也比較沒有昨天那麼喘(不過還是會喘一下子)。 倒是體重一下子暴增3.5kg，從50kg上升到53.5kg(幾個月前體重還是45kg而已.....，身高1 73cm) 想請問各位，這樣到底算正常還是不正常？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.122.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1694531531.A.917.html