[心得] 三進七星！一次集滿三條七星山攻頂路線！

「三進七星山」是由靠北越野粉絲團所發起的一個自主活動，只要在7月1號至8月20號期 間，自主完成一次三進七星山，並依照規定po文，就有機會參加抽獎。這個越野活動一直 受到跑友們的矚目與參與，被視為越野界暑假的重要活動。 那所謂的三進七星，就是一次跑完可以登頂七星山的三條路線，分別是苗圃登山口、冷水 坑登山口、小油坑道登山口，總距離大約11.5公里，爬升1200公尺，是一條非常有挑戰性 的路線。 活動其實從七月初就開始進行了，FB其實已經被洗板了整整一個月，但由於活動時間還很 長，想說之後再找時間去就好，因此一直沒有動力起身上山，完成今年的三進七星山挑戰 。 直到聽到跑友們說這次周末加碼的活動，主題居然是『越野女力』，只要穿著比基尼完成 登頂七星山，就可以參加抽獎！！身為一個越野跑者，主辦單位這麼辛苦的規畫活動，我 們怎麼可以不支持呢！！這種優質活動就是要到場相挺才對，大家說對吧！ 一大早就搭乘260區公車前往苗圃登山口，大約6點出頭就可以抵達，比想像中還要方便， 在稍微整裝後，大約6點10分就正式開始今天的三進七星山！ 整個活動內容，就麻煩大家到影片中觀看了喔～ https://youtu.be/EolT6wl0o8M 心得： 1.三個登山口難度，個人認為是 苗圃＞冷水坑＞小油坑，所以最難的就是一開始從苗圃 攻頂的路線，所以千萬不要一開始就拼命往前衝，不然很容易就會爆掉，守好心率，按照 自己的節奏慢慢往山頂走就可以了，真的要跑後面還有兩個上坡可以跑，不用著急。 2.建議完成時間在三個小時以上的跑友，上坡就用走的就好，把體力花在下坡會更快更安 全 3.下坡千萬要小心，一些陽光無法照射到的位置會比較濕滑，長時間的下坡，肌肉控制力 也會下滑，一個不注意真的很容易滑倒，一定要注意安全！ 最後希望大家有機會，都能一起來參加這個有趣又好玩的三進七星山挑戰喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.251.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1691114059.A.049.html