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[問題] 腳踝扭傷後運動會痛
年初不小心扭傷腳踝
雖然當時有看醫生消炎治療好
但之後只要運動就會覺得卡卡緊緊的
尤其是練分腿蹲的時候，會出現很不妙的緊繃感
心裡也怕會二次扭傷
每組動作都不敢做到跟以前一樣確實
另外，運動完腳踝也會覺得很不舒服
所以每次從健身房回家要熱敷腳踝已經變成習慣了
只能說整體運動品質已經大不如前……
想問大家有沒有扭傷的經驗，運動時都怎麼改善的？
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