[閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎?

幾年前有在健身房健身 後來出了車禍就中斷了一下 然後就遇到疫情 復胖後九個月前又重新回到健身房 目前已經減了20KG 肌肉形狀有出來 也有變大一些 脂肪的話內臟脂肪不知為何還是過高 本來想說開始增肌之旅的 但內臟脂肪真的是個傷 必須給他降下去才行 目前是採取一天有氧一天重訓的模式在做 最近天氣冷 開始有點怠惰 尤其想到又要跑跑步機 就會有點抗拒 重訓就沒甚麼問題 畢竟還有組間休息 想問板上有人是單純用重訓在減脂的嗎? 要注意甚麼嗎? -- 拎北 鐵劍五五六六，乃天命之所歸，特從天降，拯救凡人。 拎北以元始天尊之尊，下凡普渡眾生。凡我信眾，務須三步一跪，九步一拜， 向拎北宣誓效忠。欽此，快叩謝拎北！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.231.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1703690456.A.14F.html