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[閒聊] 體重下降很慢
大家好，目前認真減脂飲控一個月左右，一週重訓三次、有氧3-5次。有請教練所以有人盯，只是體重數字降的很慢，一週只少約500g。
但其他數字都有少:
體脂肪 公斤
https://ppt.cc/f8PO3x
體脂肪 %
https://ppt.cc/fq7LWx
這週目標是一天吃1200卡，我用myfitness pal 計算 蛋白質要吃96g ，是不是可以提升到120g?
身高160cm，體重 63kg
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wubaia 作者的近期文章
[問題] 組數與重量的關係
大家好，本人目前重訓新手，女生 一週三練，目前過3週有比較熟悉每個動作的正確度，但在重量跟組數的部份，還是想要上來請問大家: 教練給的菜單是做五組，數量可以自己決定(8下、10下或12 下，有時候達的到我也會多做幾組) https://yo
[問題] 女生運動衣服
平常在國外是穿Lululemon的衣服，想要趁回台支持一下台製。 Blvd of God 有入手了。 目標名單上還有Verve 跟Tumaz， 不知哪家的衣服較吸濕排汗、彈性夠大，適合大尺寸的我。 感謝!--- Sent from JPTT
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