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Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
我想到之前看過的這部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快
重訓（阻力式訓練）我個人定義
為增加肌肉的訓練方法
其實本質上這兩者沒啥衝突
只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力
喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉
因為我們一般人又不是職業運動員
沒那麼多時間訓練兼顧各種模式
但是當然有的人比較自由
或是時間上可以配合同時去訓練
結論：想要跑得快就去練有氧間歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式訓練
想要力量就去健力式訓練
想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有 誤）
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Re: 回文串
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[問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
MuscleBeach12/15 11:38
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Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
MuscleBeach12/16 09:48
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Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
MuscleBeach12/17 20:10
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> Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
MuscleBeach12/18 09:33
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