[閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象

請家人代po來問 大叔目前44 之前去健身房 都只是 下班去慢走和騎腳踏車 1個多小時回家 因一年多前 家人生重病 開始想去接觸重訓 一開始買了教練課來教導自己姿勢 重心放在自由重量啞鈴 傳統硬拉 和 背槓深蹲 每周練個2-3天 每次1小時 硬拉和深蹲都會分開練 不在同一天 原本90-95公斤左右 但不想管控飲食 所以體重幾乎沒啥變化 因此沒法回到2x年前的70公斤的少年 仍是肥宅 傳統硬拉160 和 深蹲150 半年前就卡關了 在這區間 來回5公斤 現在每次都是只做1下 休息3分鐘 大概練個8下 是因為年紀已經大了 所以無法持續進步到2倍體重?? 不知達到自己目標的2倍體重 需要多久 還是訓練累積日數不夠 只能繼續埋頭練???? 還是我該買腰帶 來衝擊重量 不該採用無護具 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.18.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701280207.A.FF3.html