[閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單

看了所謂每個部分都有所謂的「推、拉」的書籍，抱持著目標單純練身體健康的想法，安 排了一套菜單，目前進行了兩個禮拜左右，想要請各位健身前輩看看這樣的安排適合嗎？ ［上肢］ 垂直推：啞鈴肩推 水平推：徒手伏地挺身 水平拉：啞鈴划船 ［下肢］ 推：徒手深蹲（以後再變成負重深蹲） 拉：壺鈴硬舉 ［核心］ 棒式 左右手壺鈴-農夫走路 請問這樣的菜單，以各位比較專業且經驗豐富的角度來看，算是有均衡嗎？先在此謝謝大 家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.145.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700802981.A.014.html