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[閒聊] 這個訓練菜單可行嗎?
前幾天滑臉書看到這篇新聞,
https://reurl.cc/r6qGjO
不看沒什麼看了嚇一跳...除了年齡部分佩服,看了一些職業球員,
很少超過35歲的,或是體能和球技巔峰就會逐漸下降變成板凳,
他有提到除了要早睡和睡眠充足外,還有定期放鬆水療,
才能好好保養肌肉,但一般人對於水療的接觸真的沒這麼容易,
除非要去游泳池游泳泡SPA,肌肉放鬆的部分我只會滾滾桶或是
買肌肉放鬆課而已,學習一些簡單的伸展動作
然後重訓訓練菜單也是,一周練六天對於我這種只愛看比賽,
然後偶爾在wg跑跑步舉舉啞鈴的人實在佩服...哇哈哈哈,
雖然身邊也有那種超狂愛健身的人,但頂多一個禮拜最多練5天,
LeBron的訓練菜單不知是賽期還是休賽期...
如果是休賽期也是這樣的話,自律能力真是強阿
https://i.imgur.com/kUETgfL.jpg
最後問問各位巨巨一個禮拜都練幾天呢?
打算有空來跟著LeBron練練看,看我幾天會練垮 XD
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