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[閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清

最新2023-11-16 11:07:00
留言97則留言,62人參與討論
推噓48 ( 48049 )
又到了雙11補貨的日子 通常都是一口氣先把一年份的先買起來 正常一週四.五練的話 大家通常一年會吃掉多少乳清阿 結帳看到金額有點害怕....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699712849.A.AEA.html

97 則留言

bustinjieber, 1F
ON金牌一個月2 3000吧

bustinjieber, 2F
而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧,

bustinjieber, 3F
誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質?

Radiomir, 4F
https://youtu.be/hnsQbqYFdI8 高蛋白飲食不傷腎嗎?

starcookey, 5F

rick102233, 6F
吃肉更貴更麻煩更複雜你都不會怕了

reaper317, 7F
上面那個連結跟一般健身的飲食觀念完全背道而馳

rick102233, 8F
不過我還是吃肉比較多 乳清常常烙賽放屁又臭

qb110425, 9F
沒喝乳清,有乳糖不耐,很容易放屁噴屎

w271235, 10F
一個月1000左右吧

iamoldtwo, 11F
比肉便宜

cosy, 12F
我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃...

se2422, 13F
一個月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已

fatbean, 14F
吃肉比較飽 乳清當補充而已

xkj22355, 15F
那個影片真的跟其他研究健身影片的慣念完全反過來耶

q125412, 16F

q125412, 17F
四樓影片應該就這個,現在的健身商人推崇高蛋白飲食可以

q125412, 18F
增肌,但真的有需要吃超過1.5kg/day?還是只是一種行銷策

q125412, 19F
略?

q125412, 20F
植物性蛋白質不列入考量

Hasix, 21F
不懂,但感覺可以丟去給北美運動學博士問看看

GOPOL, 22F
一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑

se2422, 23F
像我一天外食 不靠乳清可能連一倍體重都吃不到

offdensen, 24F
先吃到1.2~1.5倍率 練好睡好一陣子都不進步再加吧

nike319546, 25F
北美運動醫學博士生會比醫生會讀papper嗎…?

TheoEpstein, 26F
[閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清

Standing, 27F
北美運動學博士畢竟有代言MYP

dl4ulxo, 28F
求問 北美運動醫學博士是哪位?

RealNigga, 29F
你去yt打北美運動學博士Bruce應該就有了

sambible, 30F
腎很重要 更要攝取使用率高的蛋白質 不要吃垃圾蛋白質

sambible, 31F
一堆講吃原型食物 把自己吃成體型圓形又三高

newdoing, 32F
追求1.5倍蛋白情況下一個月2公斤

clnman, 33F
打藥巨巨/肉量高的人吃2倍 ,一般人吃1.1至多1.5就很多了

alex528557, 34F
不太吃,平常都自己煮飯...蛋白質攝取已經夠了

Alimpidity, 35F
十天大概1.5kg 一年54kg

sm981512, 36F
對比其他的 乳清真的便宜

jamescle23, 37F
10天才1.5kg 一堆健身網紅感覺2天就1.5了

parkson1, 38F
好奇以練壯為目標的有人在五年內只補充乳清吃肉份量一

parkson1, 39F
直沒有改變 肌肉感的體態有增加五公斤以上嗎

se2422, 87F
料理方式 牛肉吃多了有點噁心感 相對的乳清就很方便

se2422, 88F
一些雞胸肉料理 我都是選用調味料去蓋掉雞胸肉的味道

se2422, 89F
不然真的不好吃,除了炸過以外的。

sunshinewith, 90F
1500差不多欸

Elateridae, 91F
0

vi000246, 92F
現在都喝豆漿套牛奶了 沒必要喝難喝的人工化學物質

se2422, 93F
一般乳清不是乳酪的副產物嗎?怎麼會有人工添加物。

choubinshou, 94F
原味乳清很天然啊 沒有其他東西不是嗎

shane24156, 95F
覺得乳清是人工化學的話 豆漿也是啊

drummers, 96F
人工化學,笑死,你也是人工化學製成的,食物到身體裡

drummers, 97F
也一堆化學反應,正確的養分管你是不是天然的

milanookimo, 98F
一個月吃一包

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