※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別?
各位巨巨午安 大家好
小弱弱我今天又要來問一個弱弱的問題
就是那個啞鈴啊 譬如說5kg好了
單手舉一個 左手舉完換右手 先後各舉10下
跟雙手同時舉 左右手各拿一個 同時各舉10下
說是雙手交錯舉 左右左右 總共也是各舉10下
看起來每手舉的次數相同 但有先後或同時的差異
請問這兩種做法會有差嗎？ 會不會影響肌肉的均衡？
以上問題請教
小弱弱內心也很脆弱 勿噓謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.26.251 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699506347.A.FED.html
19 則留言
MrTaxes 作者的近期文章
![[問題] 為什麼健身的人還要搞大麻？](https://i.imgur.com/yI6CTBw.jpg)
[問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？
小弱弱想要請教各位巨巨一個弱弱的問題 就是那啞鈴 譬如說原本是舉3公斤的 可是後來發現沒啥挑戰性 那麼接下來是要舉4公斤的？ 還是省下買4公斤啞鈴的錢 可以直接舉5公斤的？ 這樣會一次跳太多嗎？ 在訓練上會不會有影響？ 小弱弱內心也很脆弱
推
推
→
→
推
→
→
推
→
推
→
推
→
推
→
→
推
→
→