Re: [問卦] 戒糖一個月後，會發生什麼事？0.0

要戒鹽戒油戒糖 實際上沒那麼困難 你願不願意花錢花時間 找適合你自己的方式而已 就我個人來說 因為我世界懶惰家裡也幾乎不開火 基本上都吃外面 因此我的調整方式 盡可能不改變 牛肉鮭魚去costco買一大盤 分裝成 牛肉100～150g/袋 鮭魚100～150g/袋 分裝好了通通丟冷凍 要吃前一晚拿下來冷藏 純乾煎，肉先再換魚 基本上5分鐘搞定 大火開下去喇一喇搞定 反正都不用100%熟 沙拉，711/全家拿全蔬菜的 蕃薯 直接買整包冷凍的 丟冰箱 一餐一條 蛋 有閑假日可以一次搞一鍋 沒時間直接買袋裝丟冰箱 嫌太淡 還有你最好的醬料朋友 希臘優格 然後你就可以組裝一下如下圖 https://ibb.co/2859qJw https://ibb.co/N60wDLx https://ibb.co/SmVnSYs https://ibb.co/VYJp1ZZ 牛肉吃膩、就換個雞胸肉過度一下 蕃薯吃膩就換個南瓜 要怎麼替換 看你自己 有時候要加餐 就再去costco拿水果沙拉 混泰式青木瓜沙拉 這兩個讚... 我同事看到這樣吃說要減肥 還會噴我吃太好 這麼爽是要怎麼餓肚子減肥 有病才餓肚子減肥 至於飲料部分 我個人摸索下來 就5個我能喝的很爽的 通通堆冰箱裡 想到啥喝啥 1.黑咖啡+無糖綠茶(1：1) 2.醋+氣泡水(1：10) 3.無糖豆漿+低脂牛奶(1：1) 4.黑咖啡+低脂牛奶+無糖豆漿(隨便) 5.台鹽鹼性水 能找到你做起來、過起來 很爽的生活方式 那才有持續性可以做下去 只是你自己願不願意而已 要減肥、要健康 一點都不需要苦行好嗎... 哪來那麼多藉口 ※ 引述《levs (我愛太魯閣)》之銘言： : ※ 引述《ilovecat5566 (....)》之銘言： : : 本肥受了一些刺激 : : 從今天開始要戒糖 : : 今天早餐飲料已經從紅茶變成無糖豆漿了 : : 以後喝手搖，也要喝無糖的茶了！ : : 想問一下 : : 戒糖一個月後，會發生什麼事呢 : : 有沒有卦？0.0 : : ----- : : Sent from JPTT on my iPhone : 先跟你說以下是唱雖文 不要哭喔QQ : 結論：戒糖是不可能的 除非你的意志力已經到達苦行僧的境界 : 最近看的兩本書《甜與權力》跟《奴隸航道》 : 內容在講蔗糖史、奴隸史　 : 可以看到人類為了糖　可以做出多慘絕人寰的事 : 看完這兩本就會知道戒糖是非常困難的 : 歐美為了糖可以從非洲綁架一千多萬的人類　 : 到其他地方種甘蔗　每天逼迫長時間勞動　毆打虐待性侵 : 睡眠時間極短　每天只能吃噴　 : 一開始是歐美上位者糖成癮　 : 後來他們發現可以利用來使社會大眾也成癮 : 這是歐美利用國家機器在運作的事 : 直到今日歐美國家仍舊在世界上佔有霸權地位 : 他們會透過各種廣告跟行銷宣傳　讓你不知不覺認同那些食物 : 你說要戒糖　但你身處環境充斥各種販賣相關食品 : 在這種情況下要杜絕誘惑是不可能的 : 而且最終可能導致反撲　轉變成暴食 : 所以不要走極端比較好　除非你有很強的動機與意志力 : 如果只是一般保健或減肥　不用完全戒糖 : 慢慢循序漸進減少就好　完全斷絕只是等著日後爆回來而已 : 以上！ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.225.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714452711.A.866.html