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[問卦] 只喜歡有氧運動真的會完蛋嗎
剛好自己是只喜歡有氧運動的族群，平常就跑跑步、騎騎單車，一個禮拜大概3、4次
喜歡有氧運動的原因是，做完有一種通體舒暢、心情放鬆的感覺
但跟朋友聊到彼此的運動，他說
「只做有氧運動，你過幾年會很慘」
「肌肉逐漸萎縮，變成極少症」
「年紀再大一點，就準備去坐輪椅或整天躺在床上」
「你看馬拉松選手的身材都乾巴巴的，好看嗎？那是你想要的嗎？」
「科學告訴我們減重或維持健康，重訓或HIIT比你那些跑步、騎自行車之類的低強度運動
有用多了」
聽完不禁在想：只做有氧運動，真的未來會這麼慘嗎？
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