※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板Gossiping
標題

[新聞] 寒流發威睡覺包緊緊? 專家曝「8大好處

最新2023-12-22 09:20:00
留言32則留言,21人參與討論
推噓10 ( 14414 )
備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: ※ 例如蘋果日報、自由時報(請參考版規下方的核准媒體名單) ※ Yahoo、MSN、LINE等非直接官方新聞連結不被允許 ettoday 2.記者署名: ※ 若新聞沒有記者名字或編輯名字,請勿張貼,否則會被水桶14天 ※ 外電至少要有來源或編輯 如:法新社 葉睿涵 3.完整新聞標題: ※ 標題沒有完整寫出來 ---> 依照板規刪除文章 寒流發威睡覺包緊緊? 專家曝「8大好處」:再冷都該裸睡 4.完整新聞內文: ※ 社論特稿都不能貼!違者刪除(政治類水桶3個月),貼廣告也會被刪除喔!可詳看版規 台灣各地受寒流影響,天氣冷颼颼,不少人無論是在室內外,都將自己裹得像粽子一樣禦寒 ,不過睡眠專家卻表示,無論天氣再冷,裸睡都能讓人睡得更好。 據《紐約郵報》報導,睡眠專家馬戈(Sammy Margo)解釋,一個人的體溫對其睡眠時長十 分重要,「這和你的晝夜節律有關,因為生理時鐘控制著人們的睡眠週期,在冬天裸睡有助 於降低體溫,讓身體發出進入睡眠狀態的訊號,促使人們進入深度睡眠」。 此外,Healthline網站指出,裸睡還能減輕壓力和焦慮、防止體重增加、降低心臟病和糖尿 病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等,更重要的是,肌膚在接觸寢具 後,會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素,不僅帶來身體上的滿足感,也有助於增進 情感上的親密感。 著名Podcast主持人穆迪(Liz Moody)也推薦一種名為「circ walk」的步行方式,只要在 早晨醒來時到戶外快速散步,陽光就可以幫助人們平衡晝夜節律,「這種步行方式會讓你的 生理時鐘知道現在是什麼時間,不僅調節能量水平和睡眠,而且有助於整體生物節律的平衡 」。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: ※ 當新聞連結過長時,需提供短網址方便網友點擊 https://www.ettoday.net/news/20231221/2648143.htm 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位),被刪或自刪也算額度內,超貼者水桶,請? ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.223.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703177747.A.929.html

32 則留言

whiteadam, 1F
5f裸睡 結果被肛114.36.112.105

sdamel, 2F
個人認為還得再更健康,出門都裸體220.135.41.12

love0504, 3F
五樓都裸睡六樓看到都偷肛111.249.23.37

sdamel, 4F
5樓被肛一定是因為把襪子塞進屁股了,聖誕220.135.41.12

sdamel, 5F
老人誤會220.135.41.12

luciffar, 6F
踢被子 隔天暴斃111.253.238.3

whiteadam, 7F
114.36.112.105

love0504, 8F
五樓自肥噁噁噁嘔嘔嘔嘔111.249.23.37

jeffliao, 9F
裸睡比較不會踢被子223.137.80.4

popopal, 10F
沒錯 裸睡好啊 這天氣1涼被1抱被足以111.242.136.144

mis1114, 11F
這天氣就是要吃冰 洗冷水 裸睡,身體才219.86.10.213

mis1114, 12F
會好219.86.10.213

sh9305, 13F
台灣很常地震不敢裸睡1.200.38.161

popopal, 14F
目前看室外15吧 室內20根比夏天吹冷氣好111.242.136.144

popopal, 15F
電風扇吹腳 有流動111.242.136.144

kkl522608, 16F
習慣裸睡了,冬天就多蓋些棉被而已49.216.23.29

suyusian, 17F
結果半夜心肌梗塞,智障36.228.149.168

nikewang, 18F
半夜猝死 家屬省了換壽衣的麻煩175.121.1.194

Osmium, 19F
死了你負責ㄇ114.33.17.109

Mimmature, 20F
是不會開暖氣嗎...1.160.191.168

abc7360393, 21F
台灣一堆自認為比專家還懂的刁民 轉貼175.182.180.11

abc7360393, 22F
這個沒啥意義 反正沒幾個人會參考175.182.180.11

sellgd, 23F
前題是要有變頻暖氣啊203.222.12.132

sellgd, 24F
的確蓋薄被比較不會頭和身體的溫度不一樣203.222.12.132

k47100014, 25F
結果一覺不醒49.216.167.232

tue678, 26F
裸睡深度睡眠到往生極樂 有比較好?49.213.170.65

jnecoj, 27F
講暖氣的是真的搞笑,晚上暖氣都14度省成109.43.176.100

jnecoj, 28F
本,是有差齁109.43.176.100

a25785885, 29F
我今天半夜冷醒後決定再加個被子49.216.93.184

SkyShih, 30F
曝你媽專家他你媽這麼說你這廢物文組屁孩220.138.192.53

SkyShih, 31F
葉睿涵220.138.192.53

Risperidone, 32F
不穿衣服開暖氣輕鬆自在61.228.154.217

kinjk01 作者的近期文章

[問卦] 如果當初美國沒把日本人趕走 台灣會怎樣
台灣現在還保有許多日治時期的建設 如果當初美國沒把日本人趕走 台灣會有什麼變化嗎?
[問卦] 電機碩士畢業行情價是多少?
我朋友讀電機碩士 今年六月畢業想趁暑假找工作 不知道現在電機碩士畢業的行情價是多少?
[問卦] 辛殿跟馬辣怎麼選?
我女友喜歡吃辣也喜歡吃火鍋 想說週末帶她去吃到飽餐廳 看了一下辛殿跟馬辣好像差不多 不知道這兩家要怎麼選比較好?
[問卦] 香港人會撐台灣嗎?
記得幾年前 台灣有發起撐香港的活動 如果立場反過來 香港人會撐台灣嗎?
[問卦] 女友通常都哪裡找到的啊?
我朋友單身31年了 聽說他找不太到女友 不知道大家女友通常都哪裡找到的?
[問卦] 碩士班讀四年的人在想什麼?
我朋友最近上了碩士正要找教授 準備去實驗室拜訪學長 聽說實驗室裡的學長有些已經讀了四年 不知道碩士班讀四年的人在想什麼?
更多 kinjk01 作者的文章...