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[新聞] 做夢都想抽! 陳時中現身分享戒菸近500日秘訣
1.媒體來源:自由
2.記者署名:邱芷柔
3.完整新聞標題:做夢都想抽! 陳時中現身分享戒菸近500日秘訣
4.完整新聞內文:
〔記者邱芷柔/台北報導〕「今天就戒,明天再抽」是前衛福部長陳時中自創的戒菸口訣
,菸齡長達52年的陳時中今(13日)受邀到衛福部國民健康署分享戒菸歷程,他回想,當
時正值「菸害防制法」修法之際,若不以身作則似乎說不過去,在董氏基金會盛情邀約下
參加了「戒菸就贏比賽」,剛開始最困難的就是要克服心理的菸癮,腦中無時無刻有想抽
菸的念頭,於是他告訴自己「明天再抽」,一開始做夢都會夢到抽菸而醒來,但只要戒一
天就是成功一天,至今已戒菸近500天。
陳時中分享,鼓勵戒菸應有同理心,像是董氏基金會一開始並沒有指責他抽菸這件事,而
是站在他的角度,「戒菸真的很難,連部長都沒辦法戒掉,但我們希望他能戒掉」因此鼓
勵、邀請他來參加戒菸就贏活動,支持他戒菸,也把活動效果擴大,參加競賽就等於在媒
體上宣告戒菸,也就沒有回頭路。
陳時中坦言自己曾一天可以抽兩、三包,是重度的癮君子,當時手上拿著一根菸、桌上還
擺著一根,對心理、生理都有很大的負荷。戒菸後心肺功能變得更好,太太邀約爬山時,
走山路爬坡不再像之前走不到1千步就喘到不行,現在可以走6千多步沒問題。
陳時中說,每當有想抽菸的念頭,就告訴自己「明天再抽」,因為明天總會來,目標不會
太遠,明天過了以後又再明天,日復一日就像1001夜的故事一樣,每天的小成功都能支持
自己的戒菸行動,不抽菸的動力也會越來越強。
陳時中戒菸過程全靠意志力,連一般的口香糖都沒用上,不過他也建議,每個人適用的方
式不同,不見得要像他一樣,只要能成功戒菸都是好方法;他也回想,疫情的時候抽菸量
反而減少,當時常常接受媒體訪問、開會時間也較長,也許從那時候已有減量,所以讓後
來戒菸變得較容易。
國健署署長吳昭軍也提醒,除了傳統紙菸,電子煙或加熱菸不能戒菸也不能減害,國健署
提供「多元戒菸服務」全台有約3500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員會可協助戒菸
,也可以透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及Line通訊軟體(ID:@tsh0800636363),
由戒菸專線諮詢人員提供個人化的戒菸建議。
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