[討論] 減脂遇到中秋烤肉

最近在減脂 偏偏碰上烤肉聚會 因為很久沒跟朋友聚還是想去 現在將近90公斤 目標是瘦到80公斤 https://i.imgur.com/bTOnMPk.jpg 打算這次會鎖定特定食物來吃 https://i.imgur.com/yLG22xZ.jpg 另外飲料的話 我喝茶會心悸 朋友都說要喝酒 我怕沒準備會被灌酒 如果減脂喝無酒精啤酒應該可以吧？ 想說自己帶一手去 剩的就分朋友 選手如下 台啤金牌FREE啤酒 330ml只有13.2大卡 碳水化合物3.3克 成份麥芽淬取液、二氧化碳等 脂肪和糖是0克 https://i.imgur.com/S0B64a6.jpg berule啤酒乳清飲 330ml51.5大卡 成分碳酸水、分離乳清蛋白等 蛋白質10.9克、脂肪0克、糖0.2克 碳水化合物2克 https://i.imgur.com/LKCQrBc.jpg Heineken無酒精啤酒 330ml69大卡 碳水化合物15.8克、糖0.2克 成分水、麥芽、啤酒花等 https://i.imgur.com/haqp9JW.jpg 三者金牌FREE啤酒熱量最低 大家減脂期遇到中秋烤肉都怎麼解決？ 希望不要影響到氣氛又可以維持減脂＠＠ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.24.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695035128.A.5C6.html