Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果

※ 引述《hinu (ever free)》之銘言： : 之前也有討論超慢跑的文章 : 但大多數人意見都只是有動總比沒動好 : 最近看到一個影片 : https://youtu.be/yC5Hgm5tJ0U : 裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體 : 而粒線體可以運用脂肪當作能量 : 影片裡面也有提到很多人名以及所做的研究 : 似乎也是有實驗過後的研究結果 : 不曉得大家有沒有什麼想法 https://i.imgur.com/GkHQq1I.jpg 來自nhk製作的節目資訊 提到慢慢跑跟快跑相較之下 慢慢跑的海馬迴(之中齒狀回的部分)的神經細胞增加較多 https://www.nhk.jp/p/ts/X4VK5R2LR1/episode/te/M8YN7Q1Q66/ 節目名稱「ヒューマニエンス 40億年のたくらみ」 (不負責翻譯:人類科學 40億年的玄機) 該集主題是「“走る” そして、ヒトとなる」 (不負責翻譯:"跑"而為人) 節目中發表的人是筑波大學的體育系教授征矢英昭 專攻運動生化學 也有提到高強度間歇訓練的效果 不過該集主要是談跑步 因此還有提到關於跑步前後的心情變化的研究 https://i.imgur.com/ANStpeR.jpg 節目從原始時代開始講起講述為什麼人類該跑步 也有提到原po提的粒線體 （類似的資訊看過一本書叫《拯救手機腦》也有提到為何人類該跑 　有興趣的人可以找來看看） 上述該位教授說他也有在做超慢跑　 節目最後鼓勵大家可嘗試跑步　有說超慢跑也很好 有強調說在實驗中低強度訓練比起高強度發現更多的基因 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682645589.A.C19.html