Re: [請益] 膽固醇一直偏高

回一下自己的貼文 今年3月多貼文說自己膽固醇一值偏高,也把自己的檢查數據貼出來 文末也寫說有看到很多文章寫說多吃蘋果可以降低低密度膽固醇 所以大約是從4月下旬開始,我的生活作息方式都沒有改變 只有從原本每晚都一定會吃飯配菜或吃麵 改成每星期一,二,三,四晚上就只吃蘋果跟喝幾碗湯 星期五,六,日就正常吃但是盡量不吃米飯 這樣吃了2個多月,今天就去抽血檢查相關數值,我就把今天驗的數值放在最後 2019/1月。2019年/5月。2020/11月。2021/3月。2022/12月。2023/3月 總膽固醇 262 234 250 228 262 232 高密度膽固醇 48 72 65 58 72 71 低密度膽固醇 189 140 165 143 172 165 三酸甘油脂 124 111 45 133 92 60 體重 86 78 77 77 75 72 總膽固醇跟低密度膽固醇都有下降,不過低密度膽固醇我覺得降的沒有我想像中多 除此之外,體重倒是有降了3公斤,體脂也由原本的平均20.5降到19.5 每天都見面的同事也都說我看起來又更瘦了,看來是有成效 不過只吃蘋果有時候晚上真的很難熬,尤其跑完步後更餓,但都還是挺過來了 但是,不全然只有上面說的全部好處 -----我在6月中時得了帶狀皰疹,就是皮蛇 整個右半身從前面肚子正中間環繞到後背中間脊隨大片面積起紅疹跟水泡 我很納悶我才42歲怎麼這麼早就帶狀皰疹發作,後來查了資料, 發現最有可能的原因可能是我改變了飲食,造成飲食不均衡,然後免疫力低下就皮蛇纏身了 幸好我及早看醫生以及吃藥,雖然面積很大片,但及早吃藥有效抑制病毒快速複製, 到今天也半個月了,水泡都快結痂好了 不過雖然傷口好了,但是現在症狀是帶狀疱疹後神經痛 不定時的就會深層的皮膚癢麻個幾十秒(其實就是病毒在神經裡作祟) 很像螞蟻爬過一樣,但是又更癢更麻,現在皮膚傷疤也才剛好很脆弱,抓癢時又更痛 而且每晚睡著後,一個晚上癢醒個3次應該有吧!!! 查資料通常持續3-6個月,我的天呀,雖然不痛,但神經癢也是讓人很受不了的 但是為了身體健康,我應該還是會繼續維持這樣的方式下去 目的還是希望讓我的低密度膽固醇數值越來越正常!!! ※ 引述《zezeroro (hsin)》之銘言： : 原Po今年要滿42歲,身高181cm : 2019年時因為要外派國外工作,去做體檢,結果滿江紅 : 尤其是體重,總膽固醇,低密度膽固醇都高得嚇人,我很怕年紀不大就一堆心血管疾病纏身 : 先列一下這幾年體檢的數據 : 2019/1月。2019年/5月。2020/11月。2021/3月。2022/12月 : 總膽固醇 262 234 250 228 262 : 高密度膽固醇 48 72 65 58 72 : 低密度膽固醇 189 140 165 143 172 : 三酸甘油脂 124 111 45 133 92 : 體重 86 78 77 77 75 : 最近看到多吃蘋果可以降低低密度膽固醇,所以有時候晚餐會只吃一顆蘋果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.148.2.80 (越南) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1688128080.A.359.html