※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
讓大家久等了,我來回應訓練師不爽的點。
https://www.instagram.com/p/CCd6R4HHteO/?utm_source=ig_web_copy_link
節錄訓練師IG的文章內文
--------------------------------------------------------------------------------
老一輩的前輩們可能認為選手一整年都只要進行專項訓練,
肌力訓練則應該以肌耐力及有氧體能為主,
藉此來應付每天動輒3小時且維持六至七個月的漫長賽季。
但很顯然的這樣的邏輯有很大的問題,從運動的特性來看,
棒球選手幾乎可以說是完全的爆發力運動員,
因此對他們來說最大肌力、速度、爆發力及「有氧恢復能力」才是他們比較需要的身體素質
在賽季中如果想維持住選手的最大肌力及應付高強度的比賽,
那就得進行「高強度」的肌力及體能訓練,肌力訓練必需進行85%以上強度的訓練,
反覆次數通常不會超過五下,以我們的訓練系統來說,
在賽季快結束時反覆次數甚至只做1~2下,但「強度」很高。
--------------------------------------------------------------------------------
https://www.instagram.com/p/B_ptnXAHgpn/
古林說。去年他先是在春訓發生髖關節問題,後來復出後,又出現腹斜肌拉傷。
古林表示,拉到基本上就是宣布今年沒救了,「我那時候是連走路都會痛,我要翻身或踢被子都沒辦法,就連唱歌都會痛,剝奪我一個樂趣。」
https://tsna.com/article/37072
堅持單腳練大重量的意義為了強化弱側肌群?
我相信選手應該會誠實跟訓練師陳述當下身體的傷勢?弱點或不足處,但經過賽季的使用與調整,
怎麼還是這麼巧合又傷了?選手真的玻璃,還是訓練上有些問題?
再者,時下古林做為球團重要的資產,球團不會花錢讓他做檢查嗎?
脊椎結構乘載的重量和髖關節壓力這是兩件事情,但是不對的時間點或不當的操作下,
可能會誘發或埋下肩夾擠產生的因素。
在轉成單側動作時髖關節的受力才是可以承受的。
問題在於他時下的情況可以負荷那個訓練項目嗎?
如果是身體狀況已經有緊繃前例因傷停休一陣子情況。
看起來後腳抬高蹲減少了脊椎載重,但可能增加髖關節的壓力(不管是單腿或是類單腿,兩者在重量拮抗下,還是會影響髖的不適)。
而當髖關節的壓力增加,在整體動力鏈上可能就會產生出不符合該選手技術的力量傳遞,
因為在一條動力鏈上面,一旦肌群的神經反應/射(訊號)增加,反而是會抑制整條動力鏈的力量傳遞。
假設選手同意訓練,是否可以選擇更穩健安全的雙側訓練動作呢?(請參考下圖)
https://i.imgur.com/z8tm2qx.jpg
另外,考量個案的身體情況,大重量的環節,所謂的強度高到底是甚麼樣的強度高?
絕對重量大? 還是? 應該是要基於時間與身體健康狀況特殊性下的強度提升?
特別是前幾年都有傷的情況做通盤考量?
肥宅我的理解是本身已經緊繃了,你應該先針對該部位做治療,
或是醫療檢測後找出主因或是可能的情況?
或是透過儀器做3D中軸的檢測(沒記錯Driveline有類似的生物力學的檢測工具與數據,
台體大黃教授與張立帆好像也有測身體或出手角度的設備),再來做康復後的加強訓練。
肩胸夾擠不是單純是肩夾擠的問題,有可能是指肩膀和胸部之間並沒有做出足夠的分離,
所以在後續的投擲出去會過於擠壓,不過這個很難用一個病症來解釋,
有可能是動力鏈本身存在的問題,亦或是因為傷勢影響到動力鏈,再者,以職業的思維,
成績就是薪水,有些訓練師會用兼容的方式(考慮傷勢下做代償,
讓選手能夠維持狀況上場比賽,但是優缺點就看選手當下怎麼決擇,沒有不受
傷的選手,也沒有不代償的完美狀況),但是進行訓練之前,
選手與訓練師應該會做仔細的評估與溝通吧?
蠻想問一件事情的,很多人都在說冬訓可以力竭,
對一名肩髖緊繃又有傷勢疑慮的選手合適嗎?(季中或季末),還是剛好季末傷就好了?
我可以理解這樣的思維,是為了累積容量以及抵抗疲勞,但換另一個角度來思考,快速收縮時,
慢縮肌纖維本身會去拖慢快縮肌纖維的速度,而力竭會放大這個影響,
這個影響要退階(退適應)需要休息才有可能適應。
那若你真要用這種方式,其實不建議力竭,反而要教會選手何謂力竭前的感覺,
特別是前幾季大小傷不斷的個案。
先前古林睿煬受到肩夾擠傷勢影響,下半季還沒出賽過,等於明星賽先發是他傷後首戰,
他說:「我上去全部都丟直球,因為是第一次比賽,所以沒多想,下周應該能先發,
看教練怎麼安排。」
https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=803645
然後
https://tinyurl.com/tkcnkb6b
也許是傷勢疲勞累積,然後季末經過休養又好了?
(不緊繃不等於康復,餅總表示(報載):我們都讓他去徹底檢查過了,不用懷疑,沒事!」
「該有的訓練、檢查、節奏都給了,但他呈現出來就這樣的結果)
「每年開季都有把他列在先發輪值,但他幾乎每年都在春訓不順」
請問季末到春訓這段,肥宅我是否可以大膽懷疑假設一下,季末到季初的訓練,
然後趕不上開季都是選手的問題?
如果成績或身體強度沒拉上來,扣除選手的部分,訓練師是不是可以讓我們質疑一下。
容我回應一下,年年選手都趕不上開季,扣除選手真的玻璃外?
完全不能質疑季末到春訓前的這段訓練?
選手的健康與成績是最好的工商,
付錢的選手是不是該換位思考:該到適合自己的地方去尋求解決方案了。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
針對王維中的部分,我引用葉總的話:
https://tinyurl.com/nxy967aw
至於王維中容易受傷的問題有解決的辦法嗎?
葉君璋說:「他球速快,身體又沒有像潘威倫那樣,在身體方面應該要
比別人更加倍去訓練,才會更強,這是他接下來要做的事,
他也要去思考自己的訓練課表有沒有問題,重點在他的身體,
他不是很有肌肉那種,重量訓練方面要修正,要跟體能教練溝通,
你可以看到他這2年受傷位子都差不多,表示某些地方他閃過去,
都不是一般人會受傷的地方。」
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4042428
葉君璋指出,王維中的傷並不嚴重,基於保險還是下二軍,
「只能說,他的傷很妙、很有特色,像之前肩膀拉到,但不是關節唇,
還有這次的鼠蹊部,投手這些部位很少會受傷。」
只針對選手連續幾年都DL的部分,也不用幫我引戰,
王維中因疫情的關係,原本也想去經紀公司安排的訓練中心訓練(報載),
我還是相信選手與訓練師都有想讓自己變強,但成績與實際情況就在上面,
或許環境頻道不對,就找各自祝福找新的環境與選手就好。
至於質疑我黑他或是否同業操作?肥宅的工作就是務農與貨銷農產品,
我沒有利益上的需求,倘若因為工作的關係沒有資格討論
(回應上篇推文的u9912114大,沒有人的環境都是等同的好,
工作選擇上我只能配合原生家庭,但我尊重自己的工作,也不輕視它),
論政而不誅心,辯之大道也,歡迎批評指正。
^_^
Tribute
-----
Sent from JPTT on my iPad
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.66.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1679310109.A.05B.html
Re: 回文串
203451
[新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/19 14:01
95233
[新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Lions03/19 14:03
2656
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/19 14:46
1127
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/19 15:22
2737
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/20 02:46
622
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/20 10:30
43151
> Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/20 19:01
3883
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/21 09:22
25
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/21 11:21
2845
Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
Baseball03/21 22:29
151 則留言
Tribute 作者的近期文章
[菜單] 40K(以內)影片運算轉檔機
已買/未買/已付訂金(元):未買 預算/用途:Dartfish 分析運算轉檔(動作分析軟體)/成人影音資料庫(大誤)/ 信長之野望(預計/先以運算優先) CPU (中央處理器):Intel i5-13500 MB (主機板):華擎ASRoc
推
推
推
→
推
→
推
推
→
→
推
→
→
推
→
→
→
→
→
推
→
→
推
→
→
→
→
推
噓
→
推
→
→
→
→
→
推
→
→
→
→
→
→
→
推
推
→
→
噓
→
→