Re: [寶寶] 請問2m戒夜奶的問題?

實在太多想說的乾脆回文 嬰幼兒長睡眠從晚間8點左右開始 是最理想的沒錯 所以父母要做的就是以8-9點能入睡為目標 調整其他作息的時間 以2m來說最大清醒時間約是1.5小時 當然因人而異，要先觀察紀錄自己寶寶作息 那麼長睡眠前可抓 2小時不讓寶寶睡 意即假設6:00從托嬰接回家 就是先陪玩至7:00左右 接著洗澡餵奶 最晚8:00關燈放音樂/白噪音等 營造睡眠環境 月齡越大清醒時間越長 更是要拉長最後一次清醒時間、 增加活動強度 寶寶才會在該睡覺的時候夠累易入眠 然後以這個月齡來說長睡眠不等於不夜奶 只是寶寶不會完全起來 像白天那樣有個吃玩睡的循環 而是在暗房裡餵奶或是夢中餵食 餵完奶拍完嗝又直接繼續睡 有可能夜奶一次 （最理想的，就是大人睡前餵一次 就能直接撐到早上6-7點） 有可能兩次 （e.g. 12:00 4:00） 也有可能5678次… 以你們的寶寶來說只夜奶一次 已經算是非常理想了 大人也相對非常好規劃餵奶分工了 根本一個人早點睡、另一個餵11-12點那次 早睡的人再負責餵清晨那次就好 這些調整都不是一蹴可幾的 先紀錄寶寶作息 再順應寶寶需求去調整 但是到底能不能戒/減夜奶 還是請先佛系看待 舉例來說，一般而言 如果寶寶白天沒有攝取到足夠的熱量 那晚上餓醒的機率就會變高 但就是有些寶寶白天喝好喝滿 奶量加了又加 晚上依然會醒來討奶 大人再怎麼想戒夜奶也是徒勞 什麼喝到 200 就可以戒也是一派胡言 有些寶寶一輩子都沒喝過200 有些餐餐240還是準時四小時起來哭餓 前者是都不用減夜奶了嗎 後者是要跟他拼了讓他餓到認命嗎 （這還托育人員講出來的真想翻白眼） 嫩嬰時期的作息 除了天使寶可輕易建立並維持 其他都是大人先配合寶寶容易得多 喝奶頻繁就輪班 早起你就早睡 嫩嬰才不管你半夜要不要追劇就是會起來討奶 也不會管你是不是兩點才睡 生理時鐘 6 點起床這是再自然不過 而晚8早6這個順應嬰幼兒生理時鐘的作息 是會一直延續到至少上幼兒園的 多數幼兒自然醒的時間是比大人早的 除非整個太晚睡 所以盡早意識到這個 進而調整大人夜間的作息和活動 還是會是比較實際的 不然2m這個時間 還只是為人父母永遠睡不飽的開端而已… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.23.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1693075663.A.AB1.html