Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？

※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言： : 發現在台灣要做到這點真的好難 : 滿街都是便利商店跟手搖飲 : 要買到飲料真的太容易了 : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進 : 但目前一直卡在微糖和無糖之間 : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料... : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的 : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去 : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡 : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的 : 有撇步可以分享嗎？ 今年只預備喝三杯珍奶而已， 已經用掉1杯quote， 目前是進步到平常只喝無糖紅茶、綠茶、麥茶或是豆漿， 大概2、3天喝1次， 至於氣泡水是偶爾喝，1個月1次。 今年到5月6日為止還喝了2次無糖可口可樂， 但其實有上網查，添加代糖的飲料也對身體有危害。 後來發現自已只是受不了沒有味道的開水而已， 不一定要加糖， 所以我聯想到之前廣告的紅豆水， 其實我覺得可以買紅豆、綠豆回來浸泡過後再煮來喝， 也是有點味道，健康又省錢。 至於戒了之後精神有沒有變好， 我覺得是有一些，但是還是吃別的甜麵包、饅頭之類的， 所以不明顯， 可能得把全部的漢堡、雞塊、泡麵等等全部停掉以後才有可能。 不過這樣子的人生也沒啥意思，我覺得啦！ 我只求老了不要有糖尿病就可以了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.176.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714998400.A.810.html