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[問題] 單手拉單槓怎麼練?

最新2024-04-30 15:43:00
留言26則留言,9人參與討論
推噓10 ( 10016 )
如題啦! 想跟猴子一樣 在槓上盪過來盪過去 卻發現一下都盪不了 因為光要單手拉住單槓就夠難了 大家都怎麼練的 有人可以分享一下嗎? 訓練方法? 要練多久? 技巧? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.125.132.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714368186.A.9B5.html

26 則留言

watson8132, 1F
減重減肥111.82.39.151

watson8132, 2F
瘦子才能上111.82.39.151

VoV, 3F
變身成山道猴23.158.40.220

mazznia, 4F
我是從沒練過就能單手拉單槓,當兵1.168.0.57

mazznia, 5F
時候單槓雙手隨便也能二十幾下,反1.168.0.57

mazznia, 6F
而覺得為何很多人都拉不了幾下很奇1.168.0.57

mazznia, 7F
怪,可能我從小運動神經就很好是主1.168.0.57

mazznia, 8F
1.168.0.57

Nemophila, 9F

Nemophila, 10F
_bj182AtfIr5TtW220.138.46.238

Nemophila, 11F
可以參考他的心得 非常有趣220.138.46.238

Alimpidity, 12F
雙手負重70kg上得去 單手就可以了36.230.65.197

dcshoecousa, 13F
核心要強吧223.137.195.135

Nemophila, 14F
上面影片已經說啦 前段動作靠背闊220.138.46.238

Nemophila, 15F
後段靠二頭 要身體不會轉 把腳往後220.138.46.238

Nemophila, 16F
曲會比較好220.138.46.238

king123, 17F
人長得矮會比較容易42.73.149.222

cathychg, 18F
ㄨㄛ不會。 用手指頭做俯臥撐。 這101.8.36.212

cathychg, 19F
瞧過101.8.36.212

cathychg, 20F
單指做俯臥撐辣101.8.36.212

jessicashen, 21F
女生來說似乎蠻困難的...185.213.82.239

jessicashen, 22F
我朋友本身蠻愛跑斯巴達185.213.82.239

jessicashen, 23F
或是障礙賽那種活動,185.213.82.239

jessicashen, 24F
也有在wg健身重訓,185.213.82.239

jessicashen, 25F
肌肉量很高但拉單槓還是非常困難...185.213.82.239

jessicashen, 26F
甚至是單手185.213.82.239

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