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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
※ 引述《puibiuz》之銘言
: 緣起於曖昧對象說:我其實比較喜歡苗條的女生
: (崩潰)於是開啟了我的減肥之路
: 才一個月而已過程真的好辛苦...
: 每天工作忙碌之餘運動,自己三餐自己打理
: 控制卡洛里跟TDEE,但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯
: 減肥進度:62→61 KG ,褲子還是沒有變鬆QQ
: 真的覺得那些可以間歇性斷食,持續健身的人好厲害
: 像我就沒有這樣的自制力,進行一個月的計畫已經讓我瀕臨崩潰
: (啊~~好想吃甜點
: 跟朋友聊了一會
: 他們建議我減肥初期應該放輕鬆點
: 不要給自己太多壓力
: 我目前是:
: 飲料:從半糖改成微糖,在辦公室一週最多喝兩次 (原本幾乎每天喝)
: 運動:一開始是每週兩天運動,第三週後增加成三次
: 1.腿2.胸背3.有氧 循環,每次做完真的感覺快往生(X)
: 最近開始有點感覺到煩躁跟壓力
: 前幾天量體重,才減了一公斤....不禁質疑自己,為什麼要那麼辛苦呢?
: 難道就沒有一種更輕鬆、更快樂的方法嗎?
: 尋求同溫層討拍拍,有沒有願意一起減肥的朋友呀~~~~~
: 需要鼓勵和支持,嗚嗚
因為妳在做自己覺得辛苦的事啊
妳以為的飲食控制:
這個不能吃,那個也不能吃,每餐都要跟小鳥胃一樣,克制自己
嗚嗚嗚好想吃個點心下午茶,同事的雞排好香……
實際上的飲食控制:
原型食物吃到飽,甚至吃到爆,水煮餐盒一餐一個不夠我吃兩個
雞胸單點一份黑胡椒的不夠,再加一份蒙特婁
回頭再外帶一份香煎雞胸當下午茶,腰果要吃就是一把抓,飲料無糖豆漿灌到飽
好想吃甜食、點心怎麼辦?蘋果隨便吃,香蕉就是最可口的蛋糕
哇靠冰箱還有無糖優格大口大口挖
只要吃對東西,少鹽少油,妳再怎麼吃都嘛沒差
每天都嘛很開心,一邊吃還會一邊想「我真的可以這麼幸福嗎?」
然後體重就自己降下來了
自制力?我每天都吃得很開心是要什麼自制力 0_0
妳要做的是,挑妳喜歡的,少鹽少油、沒有精緻糖的食物,越多越好
然後每天不停的換選項,吃吃吃,吃得越開心越好
吃飽了,開心了,人才會有心情去運動
要練成健美選手當然不能這樣,但只是要瘦下來變苗條的話這樣就很夠了
方法抓到的話,事情遠沒有妳想的這麼難,加油~~~
--
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Re: 回文串
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[閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk03/31 21:30
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk03/31 22:17
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk03/31 22:27
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk03/31 22:33
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk03/31 23:50
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 00:44
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> Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 04:13
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WomenTalk04/01 07:52
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WomenTalk04/01 11:24
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 12:19
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 14:45
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 15:20
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 19:16
00
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/01 19:26
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/02 08:57
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
WomenTalk04/02 17:00
51 則留言
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