※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板Tainan
標題

[問題] 髂脛束症侯群

最新2024-05-05 14:23:00
留言24則留言,16人參與討論
推噓15 ( 1509 )
請問台南市有推薦的醫療院所嗎? 針灸跟打震波效果都不太好 膝蓋外側那還是很痛 已經快一年了,覺得心很累阿… 謝謝 ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規 2.本類別為提問專用,限台南特定相關事件資訊 認定方式:問題的內容條件 而非發文者的居住地 3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題 a.是否先做過功課?(爬文+精華區+孤狗) b.把參考的資料貼出來,提出不懂的地方 4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文,註明區域也方便板友提供資訊 (哪裡&PO在台南板≠台南點) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.25.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1714736709.A.440.html

24 則留言

※ 編輯: sella (110.28.25.78 臺灣), 05/03/2024 19:46:42

baychi999, 1F
休息不運動三個月最有效 多數都是疲勞導致的 過來人

nightwing, 2F
按摩 伸展 鍛鍊

nightwing, 3F
持續痛快一年 建議先避免運動

cosingtako, 4F
休息,消炎貼布

tim061222, 5F
休息一陣子吧

jicl9s, 6F
做徒手 永康橙橙

leoda123, 7F
推 柏拉圖徒手復健

michelle07, 8F
過來人勸你休息XD

redphoebe, 9F
可以試試乾針治療

tree5438, 10F
趙建銘會叫你做prp 或打玻尿酸有1300 3900的 上次髕骨

tree5438, 11F
外翻直接打1300的 是有止痛舒服很多 但還是需要其他復

tree5438, 12F
健才能治本QQ

m5353191m, 13F
公園路慈心徒手整復(不是安南區

comical, 14F
最好去訂做鞋墊,好的鞋子或鞋墊也很重要(但超貴)

MuchoGusto, 15F
單純休息會不會好要看運氣,但不好好休息會拖更久喔

smalldora, 16F
要先找出原因,不然容易復發,建議找物理治療所

lupins, 17F
先休息,睡眠也很重要。另外可參考啾C物理治療師的建議~

lupins, 19F
個人有從啾C這裡找到膝腿疼痛的原因和復健方式

borderer, 20F
曾有過這狀況,試試矯正運動,找AD運動保健

z030060374, 21F
跟你說 鞋墊去找腳踏車卡鞋訂做的鞋墊不要用隨鞋子附

z030060374, 22F
贈的。 然後買個滾筒狼牙棒每天滾外側20分鐘 滾兩個

z030060374, 23F
禮拜見效改善 然後以後天天都滾

lupins, 24F
先按摩、放鬆筋膜 再訓練相關肌肉的強度 比針灸什麼都有效