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[問卦] 一週想要跑步2K 要怎麼安排?

最新2024-04-25 00:24:00
留言53則留言,47人參與討論
推噓17 ( 23624 )
大家好 在下中和大迫傑 如果想要一週跑2K 在不傷膝蓋的條件下 怎麼安排比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.140.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713956673.A.46B.html

53 則留言

bairn, 1F
用爬的111.71.213.95

Carmelo, 2F
太多了吧223.136.68.172

alchemist106, 3F
2K會不會太少?42.73.212.65

abc4, 4F
用膝蓋跑111.255.65.67

derrick1220, 5F
坐輪椅101.137.129.32

ikariamman, 6F
散步啊175.181.178.3

laugh8562, 7F
好可憐219.70.223.154

SPAEK, 8F
太拼了 會喘42.72.129.109

realmd, 9F
先用走的吧 每次至少走個30分鐘+118.232.44.47

JudgmentLin, 10F
膝關節正常的人是能傷到哪去110.30.96.24

flymyfinger, 11F
一天只跑300公尺 勸你不要跑36.231.79.14

a1l12, 12F
可以爬2k樓梯180.217.27.88

wilson3435, 13F
跑2000公分218.35.143.24

s95087162, 14F
你是一週還是一天 一週一次感覺太少49.216.167.16

Lmkcat, 15F
先拉筋30分鐘114.136.189.163

Signbar, 16F
2K很短啊,每天跑沒差112.78.74.72

allen0981, 17F
我3k 但沒辦法進步 怎辦101.10.0.19

purplebfly, 18F
去游泳池來回走個1小時就好了111.248.98.77

maybetodo, 19F
一週2K,週休2日,一天可以400公尺就36.237.250.74

maybetodo, 20F
好。高中操場一圈能完成就達標。36.237.250.74

HayamaAkito, 21F
太短223.137.229.49

Goog1e, 22F
2k跟沒跑一樣 直接躺在家睡覺就好了111.241.80.85

TPDC, 23F
從華中橋跑去福和橋111.248.185.227

acerabbit, 24F
簽下去就有了,還會多呢104.181.2.144

donation12, 25F
在家超慢跑會不會不傷膝蓋?114.24.201.250

hsiehhsing, 26F
2k 是台電訓練班每早的量而已==175.180.103.162

court, 27F
直接不跑 完事106.64.150.119

koxinga, 28F
太少218.173.12.211

c24253994, 29F
他媽的我10分鐘就2K了,你要花一個禮拜39.12.97.131

c24253994, 30F
39.12.97.131

twfi75, 31F
走路一天就可達成39.10.57.186

butmyass, 32F
這種刻意的廢文 怎麼那麼多人認真?1.172.16.226

kiopl, 33F
你各位知道胖子2k的難度多大嗎 有沒有童禮49.216.162.242

kiopl, 34F
芯啊49.216.162.242

dayend, 35F
....我一天都至少走10K 一周2K真的難...103.59.108.102

HodorDragon, 36F
2k太多了吧 2m剛好27.53.139.118

tim0854, 37F
只跑1k不如每天快走220.136.208.166

popq7894, 38F
太多了吧 這樣不會瘦過頭嗎42.76.231.219

Chia2323, 39F
我一天走的路都比2K還多 你繼續當肥宅好1.200.48.74

Chia2323, 40F
1.200.48.74

Brinkley, 41F
一天跑 258.714 公尺就好。不用謝118.235.14.126

Brinkley, 42F
118.235.14.126

gcar, 43F
2k我一天跑都不止101.10.94.243

tenching, 44F
一週兩公里…61.230.223.133

yyyzzz, 45F
一週2k?你他媽的一天不到300公尺49.217.132.85

MrCool5566, 46F
一週2K膝蓋怎麼可能不受傷223.137.170.122

TomChu, 47F
每天下班花10分鐘就跑完了36.225.9.240

freef1y3, 48F
每天跑兩分鐘 不要跑太久不然會超過2K124.218.104.133

miforward, 49F
一週找一天跑就好,2k分散跑根本浪費114.32.112.8

miforward, 50F
時間114.32.112.8

Centurio, 51F
太多了吧?我只能200M180.217.241.176

wouldyou, 52F
2K太多了 我建議一周跑0.02K就好1.174.204.179

stuxxv, 53F
打開chrome 打上google.map114.27.5.235

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