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Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
剛好我最近也在做這個研究,其實不只是伯格在講168
,還有在國外大力推廣的就是Jason Fung,他都講IF ( Intermittent Fasting)
當初他就是用這個方式來治療第二型的糖尿病患者,然後他治療的病患
到最後都能拿掉胰島素或是根本不用吃藥
他有寫一本書,叫做the diabetic code,在amazon上非常的暢銷
https://www.amazon.com/Diabetes-Code-Prevent-Reverse-Naturally/dp/1771642653
"FROM NEW YORK TIMES BESTSELLING AUTHOR DR. JASON FUNG ‧ “The doctor who
invented intermittent fasting.” —The Daily Mail"
其實168有一個很重要的精神就是要降低胰島素阻抗,因為胰島素阻抗會造成血糖上升
,只要人體吃進東西,胰島素就會開始分泌,當然分泌的量會跟你吃的食物有關係
如果是碳水化合物的話,胰島素就會大量分泌,胰島素有一個很重要的功能
就是把血糖推進細胞內,並且會促進脂肪的合成,告訴我們的身體"停止使用脂肪
當成能量",
https://www.youtube.com/watch?v=3d7KkyXnyB4
"Dr. Jason Fung: To Lose Weight, You MUST control Insulin"
二型糖尿病的患者,或是糖尿前期的人(台灣大約有700多萬人都有血糖問題)
https://www.youtube.com/watch?v=avB7mma6OrU
"游能俊醫生,超過500萬人糖尿病前期!「新3333」法則逆轉胰島素阻抗"
最核心的問題就是來自於胰島素阻抗
那為何會有胰島素阻抗?
https://www.youtube.com/watch?v=O8NJMkrvX4sW
"Where Does Insulin Resistance Come From? with Dr. Ben Bikman"
Dr. Ben Bikman是BYU細胞生物學的教授
其實很重要的一點就是在於胰島素實在是太多太多了,
細胞長期被環繞在胰島素當中久了,就會自然而然地產生胰島素阻抗
那如何降低胰島素阻抗? 其中一個方法就是減少胰島素的量,
但問題是要如何減少? 前面有提到,我們只要吃進食物,胰臟就會開始分泌胰島素
,那如果我們把不吃食物的間隔拉長,就可以達到降低胰島素阻抗的效果
,然後只要降低了胰島素阻抗,很多糖尿病患者就可以不再需要吃藥或是繼續施打胰島素
了,當然這都是需要在醫生的監控之下來執行。
那這跟減肥有甚麼關係?
前面就有提到,胰島素在人體的代謝中扮演了至關重要的腳色,只要身體中的胰島素
量很大的時候,人是根本不可能變瘦的,因為胰島素會告訴我們的身體:"
不要去燃燒脂肪",並且會把吃進身體中的碳水合成脂肪,
那我們減肥不就是要燃燒脂肪嗎?
所以即便有人每天都在運動,但是只要吃過量的碳水,這個人依然會變胖;
反之,如果我們可以減少我們吃進去的碳水,再加上168,減少胰島素的分泌
,身體就會開始"燃燒體內的脂肪",這其實就是生酮的概念
所以有人為何168減肥沒有效果? 因為在進食的期間吃了過多的碳水,
胰島素瘋狂地合成脂肪,那這要怎麼減肥,當然某種程度上, 168也是間接地
減少了熱量的吸收
隨便去Google一下台灣的成人肥胖率,你就會看到以下的資料:
50%的人成年人有肥胖的問題耶!!!!
50%的人成年人有肥胖的問題耶!!!!
50%的人成年人有肥胖的問題耶!!!!
"依據國民健康署公布之健康促進統計年報資料顯示,2016-2019年成人過重及肥胖率為
47.9%,而到了2017-2020年為50.3% "
所以168真的是騙局嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=yDrTCWoy8UI
"168斷食法 好處多 ! 不只能 減肥 還能改善 高血壓 養好菌 讓腸道更健康【江P醫件事
#95】江坤俊醫師"
看看我們台灣的飲食環境,如果我們的飲食環境是對的,那為何還會有一堆肥宅?
那如果168真的可以幫助我們減肥,而且其實根本就是免費的(就是不吃東西而已)
那為何不試試看?
--
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126595
[問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 08:17
333
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 08:53
2664
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 08:57
410
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 09:11
17
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 14:25
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Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 14:58
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> Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?
Gossiping04/09 19:59
3 則留言
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