[新聞] 做夢都想抽！ 陳時中現身分享戒菸近500日秘訣

1.媒體來源:自由 2.記者署名:邱芷柔 3.完整新聞標題:做夢都想抽！ 陳時中現身分享戒菸近500日秘訣 4.完整新聞內文: 〔記者邱芷柔／台北報導〕「今天就戒，明天再抽」是前衛福部長陳時中自創的戒菸口訣 ，菸齡長達52年的陳時中今（13日）受邀到衛福部國民健康署分享戒菸歷程，他回想，當 時正值「菸害防制法」修法之際，若不以身作則似乎說不過去，在董氏基金會盛情邀約下 參加了「戒菸就贏比賽」，剛開始最困難的就是要克服心理的菸癮，腦中無時無刻有想抽 菸的念頭，於是他告訴自己「明天再抽」，一開始做夢都會夢到抽菸而醒來，但只要戒一 天就是成功一天，至今已戒菸近500天。 陳時中分享，鼓勵戒菸應有同理心，像是董氏基金會一開始並沒有指責他抽菸這件事，而 是站在他的角度，「戒菸真的很難，連部長都沒辦法戒掉，但我們希望他能戒掉」因此鼓 勵、邀請他來參加戒菸就贏活動，支持他戒菸，也把活動效果擴大，參加競賽就等於在媒 體上宣告戒菸，也就沒有回頭路。 陳時中坦言自己曾一天可以抽兩、三包，是重度的癮君子，當時手上拿著一根菸、桌上還 擺著一根，對心理、生理都有很大的負荷。戒菸後心肺功能變得更好，太太邀約爬山時， 走山路爬坡不再像之前走不到1千步就喘到不行，現在可以走6千多步沒問題。 陳時中說，每當有想抽菸的念頭，就告訴自己「明天再抽」，因為明天總會來，目標不會 太遠，明天過了以後又再明天，日復一日就像1001夜的故事一樣，每天的小成功都能支持 自己的戒菸行動，不抽菸的動力也會越來越強。 陳時中戒菸過程全靠意志力，連一般的口香糖都沒用上，不過他也建議，每個人適用的方 式不同，不見得要像他一樣，只要能成功戒菸都是好方法；他也回想，疫情的時候抽菸量 反而減少，當時常常接受媒體訪問、開會時間也較長，也許從那時候已有減量，所以讓後 來戒菸變得較容易。 國健署署長吳昭軍也提醒，除了傳統紙菸，電子煙或加熱菸不能戒菸也不能減害，國健署 提供「多元戒菸服務」全台有約3500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員會可協助戒菸 ，也可以透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及Line通訊軟體（ID:@tsh0800636363）， 由戒菸專線諮詢人員提供個人化的戒菸建議。 5.完整新聞連結 (或短網址):https://reurl.cc/z6DdV0 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意 ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) -- 只要用力呼吸 就能看見奇蹟 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.96.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697238416.A.857.html