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[討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎?

最新2023-12-12 22:11:00
留言90則留言,52人參與討論
推噓51 ( 51039 )
如題,最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動),因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車),想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎?(基本上現在都不喝奶茶等等飲料,頂多是有糖的豆漿,炸的也幾乎沒再吃) ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH2457. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.228.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1702376972.A.485.html

90 則留言

ChrisDavis, 1F
你現在剩下19天 要瘦4公斤 你還是餓死比較快
都有3個月11公斤了有機會吧...雖然那是不正常的操法造就的

rocklin070, 2F
要看你家離健身房多遠

bonbon315, 3F
數字重要嗎

arni8888, 4F
0

arni8888, 5F
不可能

NODINO, 6F
運動是持久 請勿因為想短時間瘦下來而運動

nightmare08, 7F
吃甚麼比練什麼重要

CusRise, 8F
要瘦的因素太多了

NODINO, 9F
短時間大量瘦這麼多是選手才會幹的事

redcardo, 10F
這個時間能降到80以下就很不錯了

CusRise, 11F
而且你又不是多重,怎麼可能短時間減那麼多

arni8888, 12F
當說有在碰有糖豆漿就不要想了

kiolp, 13F
很難 去脫水比較快

A00610lol, 14F
想著你暈船的人努力運動 應該有很大的成效
不得不說,會開始瘋狂跑健身房確實是因為她XD
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:32:43

CusRise, 15F
統一那個無糖的好喝不貴,可以改ㄏ那個

crowsk, 16F
飲料不只含糖類,酒精類也不要碰。要減肥的話

Divifilius, 17F
吃比動更重要 快速減重很容易彈回去

same60710, 18F
會 只要控制好飲食 單純減重吃比運動還重要

sherry99178, 19F
三分靠練 七分靠吃

ChrisDavis, 20F
今天你100公斤 19天-4 可以 你這數字要19天-4

ChrisDavis, 21F
脫水脫到死 然後馬上胖回來

PantheraLeo, 22F
先控制飲食吧

youngkid, 23F
我看只剩下脫水這種變態方法

CusRise, 24F
脫水減這一點不知道有什麼意義

ericisfish, 25F
飲食佔七成

qqstory, 26F
168輕斷食 加上減少澱粉 短時間有機會

KWBilly, 27F
對於減重,飲食控制比運動更重要

rain0212, 28F
繼續被學會搞到睡不像睡基本上也不用談瘦身了,不健康

rain0212, 29F
不會瘦
學會只忙到下禮拜一,再來就都沒事了,頂多到下學期可能要下去跳啦啦(不是當總副)

CusRise, 30F
有運動習慣身體健康會變好,但要瘦還是要靠飲食輔助
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:37:06

bonbon315, 31F
熬夜超容易發胖

ashitaark777, 32F
無糖豆漿只推統一的 好喝
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:38:16

alex8725, 33F
你回去打棒球吧
回不去了,我有問過學長,他說我系學沒結束不能回去,而且要經過教練同意

ccsu1234, 34F
飲食比運動重要太多了
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:41:17

zhickun, 35F
飲食控制很重要

sleepy0616, 36F
要打棒球的話有可能只能等之後去打社區球隊

alex8725, 37F
系隊也不行?

alex8725, 38F
別系的也不行?
我們學校沒有任何系有系棒...

ccsu1234, 39F
而且離跨年不到三週要瘦三公斤以上也很不健康

lovelight, 95F
熱量赤字,而不是什麼什麼不吃

ding0214, 96F
168比運動效果大多了,飲食控制最重要

trylin, 97F
短期拼瘦幾公斤時間過了都是肥回來的居多 沒沙小屁用

trylin, 98F
養成運動習慣跟好的飲食習慣才會長久

trylin, 99F
聽起來像幹話 但胖子就是做不到

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