[請益] 想要更深入了解體位法

習得瑜珈約莫3年，因喜歡摸索和嘗試，陸陸續續換了好幾間教室和嘗試上不同老師的課。 記得剛上瑜珈時，光1分鐘的下犬式我做的很痛苦很累，甚至還會喘，那時私下詢問老師，老師說練習一段時間後下犬式這動作是會舒服並且很享受的。這陣子做下犬式，覺得蠻舒服也很享受後腿筋的拉伸，但還是時常抓不準每個體位要練到的精髓（正確體位和應該哪邊肌力發力），很想好好了解人體解剖知識，好以有意識進入每個體位。 詢問老師後，老師建議可以去上師資班，但我沒有想要成為瑜珈老師，RTY200又覺得部分課程不是我想要的內容。老師就說瑜珈不僅僅是體位法，很建議我去上上看。 想請問大家有什麼建議 還是有推薦的RTY200師資班XD 感謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.224.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1689141260.A.5B0.html