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[閒聊] 女孩子有在超慢跑的嗎???

最新2024-03-15 06:14:00
留言150則留言,46人參與討論
推噓37 ( 370113 )
欸欸昨天看展 剛好有老師帶 跟著跑了一下 但好累喔 10分鐘我就不行了 但老師說 很輕鬆阿 隨便都能維持半小時 真的假的 下面有一個阿婆 老師問她跑多久 他說跑一年了 瘦了10公斤 糖化血色素從7.多降到5.多 但感覺還是有點肥肥的阿 女孩子有在超慢跑的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1710211040.A.28D.html

150 則留言

watson8132, 1F
女孩兒都在搭超跑,沒在跟你超慢跑111.82.45.226

anti87, 2F
對於沒慢跑過的人會累101.137.183.129

anti87, 3F
一年瘦十公斤還好而已,最近我剛靠101.137.183.129

anti87, 4F
挑選食物和健走,一個月就瘦2.5公斤101.137.183.129

anti87, 5F
101.137.183.129

fonce, 6F
自己在家試跑三次,可能姿勢不對加118.160.100.183

fonce, 7F
太久沒跑步,腳踝整個卡卡的,後來118.160.100.183

fonce, 8F
就改去跑跑步機了118.160.100.183

VVizZ, 9F
不知道 我要練習看看220.130.142.210

LuciusMalfoy, 10F
有啊 跑30分鐘 不會瘦122.116.80.115

LuciusMalfoy, 11F
看影片一邊跑很容易就達到了122.116.80.115

LuciusMalfoy, 12F
你可以找180bmp的節奏122.116.80.115

VVizZ, 13F
不會瘦幹嘛跑220.130.142.210

amandayang, 14F
我媽,超認真做!氣色真的有變好111.250.46.104

VVizZ, 15F
好 我來認真做一個月看看220.130.142.210

VVizZ, 16F
你媽一天跑多久220.130.142.210

imdog, 17F
沒出去跑 就在家超慢跑42.72.74.13

futurekeep, 18F
有穩定動都是好事49.216.83.2

YiZheS, 19F
飲食也要調整,還有跑的時間跟次數118.232.63.163

YiZheS, 20F
,我從3k慢慢加到25k,一週2-3次,3118.232.63.163

YiZheS, 21F
個月瘦18公斤,但游泳跟跳繩其實也118.232.63.163

YiZheS, 22F
有不錯的效果118.232.63.163

callme76, 23F
在家跑比出去跑簡單多了223.136.81.172

h67568611, 24F
有運動都是好事180.217.225.16

sustto, 25F
那啥 只有散步42.72.7.221
就原地小跑步 一分鐘踏頻180下 腳盡量不離地或最小離地

cobal, 26F
一天兩次,每次30分鐘,88.8kg->77kg118.166.35.17

cobal, 27F
血壓137->110,以上是半年的成果118.166.35.17

VVizZ, 28F
哇很強223.140.185.174

levs, 29F
[閒聊] 女孩子有在超慢跑的嗎???

VVizZ, 30F
斯巴拉西了220.130.142.210
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 03/12/2024 13:39:01

levs, 31F
只有做超慢跑時運動手環的有氧健康42.75.121.70

levs, 32F
指數52,沒跑只有徒手重訓時是43-4742.75.121.70

levs, 33F
,職業選手是63。42.75.121.70

ymx3xc, 34F
我之前有,看電視或解手遊任務114.38.105.55

ymx3xc, 35F
30分鐘一下就過了~114.38.105.55

VVizZ, 36F
就是因為可以邊看電視邊做才有興趣220.130.142.210

VVizZ, 37F
而且其實也不會喘 就是小腿痠因為我220.130.142.210

VVizZ, 38F
可能用太多前掌了220.130.142.210

levs, 39F
體重體脂也有降,但我覺得優點主要42.75.121.70

VVizZ, 141F
汗 30分鐘結束後補償出汗大概還有10220.130.142.210

VVizZ, 142F
分鐘左右的降溫時間 感覺蠻可以堅220.130.142.210

VVizZ, 143F
持做下去的 YT廢片播個兩三片就220.130.142.210

VVizZ, 144F
結束啦~220.130.142.210

VVizZ, 145F
外觀是很蠢沒錯所以在家做剛好220.130.142.210

VVizZ, 146F
在外面我沒把握有這種恥度220.130.142.210

VVizZ, 147F
現在唯一的困擾是小貓貓吳妮看我在220.130.142.210

VVizZ, 148F
動以為是在跟她玩會跑過來咬我腳220.130.142.210

greeneye21, 149F
30分超慢跑+肌力訓練40分 約兩三天180.218.168.132

greeneye21, 150F
ㄧ次 另外要盡量211餐盤 多吃蔬菜和180.218.168.132

greeneye21, 151F
蛋白質 減少澱粉 約兩週 成效不錯180.218.168.132

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