※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[閒聊] 運動完很想睡覺是正常的嗎?
因為我的手有缺陷,所以不太能做手部類的重訓器材
所以我去健身房都是去跑步機快走加跑步,去橢圓機運動
這樣加起來大概40~50分鐘,另外我會做腹部的訓練
我所謂的瘦小腹機不是站在機台上這樣瘦小腹
而是它是有重量地往左扭或往右扭,重量都會顯示幾公斤
例如一次拉到12公斤的重量,那就是用腹部撐起做10~12下
我一般都會做4到5組
還有我也會做胸推機,1組做10下,加起來做4組
最後做運動後的拉伸大概5分鐘,之後逛全聯買食材坐公車回家
然後我發現自己好累好想睡覺,請問是正常的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.172.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1702223216.A.937.html
20 則留言
mandy740512 作者的近期文章
[討論] 我是不是要常常改拍全身照
其實我剛剛看了自己的相簿,我拍全身照的次數屈指可數 因為我手無法抬起來用手機拍全身照,我連拿gopro 10搭配他們的自拍棒 我都要雙手拿才有可能有正常錄影畫面,然後買了手機的長的自拍棒 下面搭配桿子那種,短的自拍棒我手也舉不起來拍照 所以
[閒聊] 我的減肥方法(無自拍圖可安心服用)
去年11月從73減到69公斤,今年2月體重回彈到68公斤 再從68減到64.6公斤,我的減肥方式如下 1.大量喝水,每天至少喝2000cc的水,一開始不要貪心一次灌很多水 先從馬克杯喝兩杯水開始,有要上廁所時去上廁所,上廁所完再繼續喝水 2
[心情] 我的報應來了
我爸說我已經啃老他們多年,每個月只拿3000元給他們 所以他決定不再贊助我吃飯錢,叫我以後金錢都自己想辦法 此外雖然我能打字,但是對word和excel學習不精 加上我很固執又很玻璃心,主管和同事跟我講話我就是覺得你們是不是要火我 為什麼一
[閒聊] 除濕機壞掉怎麼辦
最近實在花太多錢,鄉民講的是對的,我太敗家了 另外我房間很悶。終年不開窗,因為開窗會有蚊子 之前買的除濕機可以替房間減少濕度,但是最近它壞了 它連濕度都無法顯示,但面板其他顯示正常 例如可以開幾個小時,可以選房間客廳等等的調整 此外我買它應
→
推
→
推
推
→
→
→
推
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→