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作者vndytjrhu
標題

[討論] 有推薦的運動嗎?

時間
最新2023-10-01 18:58:00
留言89則留言,65人參與討論
推噓47 ( 48140 )
以前都是每天慢跑 可是 跑久了 發現膝蓋負擔很大 已經會酸痛了 各位有推薦的運動可以取代慢跑嗎? 就是效果差不多的運動 可以流很多汗 心跳也會加速 請各位推薦 感恩不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.187.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695972995.A.B2B.html

89 則留言

pttnowash, 1F
快走or大步走 醫生推薦的49.216.89.76

tomx, 2F
開合跳42.74.247.151

pttnowash, 3F
不要一天一萬步太蠢無效又浪費時間49.216.89.76

patrick79521, 4F
跳繩211.79.124.243

satnohacop, 5F
跟跳有氧39.12.97.163

eva19452002, 6F
問就是重訓,其他都是邪門歪道118.232.64.229

eva19452002, 7F
不能長肌肉的運動都是在浪費時間118.232.64.229

hinajian, 8F
游泳111.255.108.15

pinkbest, 9F
悠閒走路就好了啦 你都說膝蓋不適了49.216.80.34

XDdong, 10F
游泳1.162.128.232

caramelputin, 11F
游泳游很快。 跳繩很吃膝蓋,不然42.76.172.132

caramelputin, 12F
跳繩真的蠻嗨,最近超愛42.76.172.132

cami33, 13F
推薦跳繩的人 有看他文章嗎,膝蓋耶180.217.51.175

cami33, 14F
...180.217.51.175

monkeywife, 15F
重訓啊,效益最高42.73.215.169

bojan0701, 16F
想嘗試 trx ...118.166.227.100

dcshoecousa, 17F
游泳,很多運動都要用到腳223.137.228.195

pilijeff123, 18F
游泳101.10.1.92

bojan0701, 19F
曾經復健膝蓋,治療師利用trx輔助118.166.227.100

bojan0701, 20F
鍛鍊,效果不錯...這幾年爬山不再118.166.227.100

bojan0701, 21F
膝蓋不適118.166.227.100

DMPBBOY, 22F
breaking36.224.64.142

jameshcm, 23F
游泳最好,真心不騙111.254.182.139

mavs07, 24F
游泳?101.9.134.184

reese0326, 25F
相撲硬舉1.170.63.2

VVizZ, 26F
打籃球223.137.236.227

DMPBBOY, 27F
游泳不錯可是太擠了36.224.64.142

gene123, 28F
飛輪據說不傷膝蓋106.64.105.46

xxUTUxx, 29F
跳床36.227.168.161

medama, 30F
游泳1.200.171.24

ll1117, 31F
同樣效果又不傷膝蓋的只有游泳116.59.221.137

tvcat, 32F
我都做七分鐘健身操,覺得還不錯42.77.184.93

eva19452002, 33F
除非你打算一輩子坐輪椅,不然不傷118.232.64.229

eva19452002, 34F
膝蓋只有練股四頭肌118.232.64.229

hsin1106, 35F
復健的時候教練建議我螃蟹走42.77.184.115

b9441118, 36F
跑步偶爾跑就好 膝蓋耗損接近不可逆220.137.89.8

palapalanhu, 37F
游泳59.115.134.163

fairbankslin, 38F
游泳熱量消耗大又很助眠,可惜我不223.136.128.94

fairbankslin, 39F
會游泳223.136.128.94

cubegaga, 76F
橢圓機or飛輪101.9.39.176

adata5678, 77F
飛輪可以取代 不過你的狀況搭配重訓101.9.128.127

adata5678, 78F
強化大小腿可以改善不少101.9.128.127

Abbott821105, 79F
攀岩,消耗卡路里很高101.12.113.168

jerrylin, 80F
你願意長期做的運動就可以111.252.81.67

grenjoy, 81F
重訓 重訓其實很喘也會流汗36.236.249.121

peiyang, 82F
搜尋 超慢跑111.242.217.142

lluunnaa, 83F
散步180.176.216.213

Mareencat, 84F
游泳1.170.170.232

Chardonnay19, 85F
游泳223.137.190.131

wendy7977, 86F
膝蓋受過傷者路過 醫生建議我游泳111.71.79.197

wendy7977, 87F
當運動 但我不會游泳 orz111.71.79.197

s2500205, 88F
不會游泳可以改成在水中散步42.78.93.233

alice78226, 89F
熊爬114.45.160.246

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