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[閒聊] 飲控仔的早餐選擇

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留言74則留言,42人參與討論
推噓31 ( 32141 )
大家安安, 開始飲控之後就不敢在早餐店撒野亂點一通惹, 畢竟不是專業營養師,要在早餐店肉眼估熱量有點難度, 所以飲控後都改吃超商的早餐組合了, 最近愛上這組(65元烤雞三明治+燕麥奶), 有時候沒有太餓,早上喝一瓶燕麥奶就可以撐到中午了, 三明治直接變午餐,65元直接解決兩餐 飲控早餐組會吃這組嗎?還是有其他組合推薦呢?請推爆我! https://i.imgur.com/qidGEQM.jpg
[閒聊] 飲控仔的早餐選擇
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74 則留言

eva19452002, 1F
飲料控制?飲食控制?118.232.64.229

LinSno, 2F
無糖桂格燕麥、兩顆茶葉蛋和雞胸肉106.64.17.76

inc1227, 3F
一顆蛋加豆漿101.10.114.37

mangu, 4F
飲控飲料選無加糖的就對了36.229.67.53

Sally112285, 5F
我平常是茶葉蛋配燕麥奶,這樣只要218.172.86.183

Sally112285, 6F
65元的話我也要改搭三明治了218.172.86.183

DHVer, 7F
我買早餐也會搭陽光的燕麥穀奶 無223.136.83.173

DHVer, 8F
加糖口味還不錯223.136.83.173

reese0326, 9F
早餐建議水煮蛋、無糖豆漿、香蕉,1.200.188.12

reese0326, 10F
加起來不用25元1.200.188.12

april4966, 11F
我通常只喝美式,真的要吃就無糖豆42.79.236.161

april4966, 12F
漿跟茶葉蛋。42.79.236.161

fifi0828, 13F
吃太少了吧101.10.52.7

billnina, 14F
我都會特別選高纖+顆粒的!這款燕180.217.2.73

billnina, 15F
麥奶我也常喝180.217.2.73

ahchoochoo, 16F
早餐組飲料有燕麥奶我都會買,搭起223.137.19.103

ahchoochoo, 17F
來很划算223.137.19.103

gg553, 18F
不吃早餐就好1.161.146.233

alex1156, 19F
燕麥飽足感遠大於燕麥奶 不然就是27.247.40.59

alex1156, 20F
喝豆漿27.247.40.59

gogoDarvish, 21F
水煮蛋2-3顆,一顆奇異果+半顆蘋果+42.77.121.166

gogoDarvish, 22F
200cc的水跟一勺乳清蛋白打成汁 超42.77.121.166

gogoDarvish, 23F
42.77.121.166

os618, 24F
燕麥奶是垃圾食物39.10.34.160

zhoaxun, 25F
都是肉跟墊粉其實很不健康,我會去111.243.186.5

zhoaxun, 26F
傳統早餐店點一個蔬菜三明治111.243.186.5

cindy164039, 27F
沒喝過統一的欸 可嗎106.107.191.1
口味不錯啊 裡面有顆粒又高纖,喝起來有飽

gray820, 28F
回樓上,想問你說燕麥奶是垃圾食物111.253.19.235

gray820, 29F
的原因?111.253.19.235

sherry228, 30F
換豆漿更好101.10.8.37

MiLUu, 31F
優格配燕麥片跟堅果123.195.46.72

fairbankslin, 32F
飲控是哪邊來的簡話語?223.137.93.34

gray820, 33F
烤雞三明治算是超商品項裡有澱粉又111.253.19.235

gray820, 34F
有蛋白質而且醬料相對乾淨的選擇,111.253.19.235

gray820, 35F
如果覺得自己澱粉需求沒那麼高可以111.253.19.235

gray820, 36F
不用搭配燕麥奶,因為單喝燕麥奶沒111.253.19.235

gray820, 37F
有蛋白質,一餐裡能均衡攝取到碳水111.253.19.235

gray820, 38F
和蛋白質會比較好~111.253.19.235

april4966, 39F
我看過燕麥奶是精緻澱粉,會造成血42.79.236.161

Sunblacktea, 65F
怕不夠飽可以兩顆蛋111.241.94.172

zeromk22, 66F
要喝燕麥奶的話 建議配純粹一點的蛋112.78.64.171

zeromk22, 67F
白質拉 水煮蛋之類的112.78.64.171

lluunnaa, 68F
選吐司(三明治)就很有問題了42.73.146.102

a11111a4210, 69F
烤雞三明治的問題在吐司不在肉 妳110.28.146.21

a11111a4210, 70F
想減脂不減肌肉也不能少吃 吃蔬菜110.28.146.21

a11111a4210, 71F
三明治超不健康的110.28.146.21
這是方便的早餐,午餐肉和菜都吃很多~

raikkon41, 72F
看成飯控...111.253.36.108

cmylly, 73F
直接不吃就好,就168斷食了101.12.40.124

chloe7831, 74F
低糖豆漿+茶葉蛋+香蕉(我個人42.77.38.190

nipaulfc, 75F
這款蠻好的,但還是建議喝豆漿就好106.64.121.114
※ 編輯: Bear821212 (42.79.86.51 臺灣), 11/01/2023 17:41:00

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