[心情] 如何消化壓力

最近跟男友遇到一些相處上的狀況，才發現是源自於壓力無法消化 平常一到五都在上班，因為是業務性質的工作，一天工時都是超過12小時 回家大概十點十一點了，整理一下就睡了 所以真的休閒時間是六日48小時，我想把48小時平均分配給家人男友朋友，但總是會覺得 自己虧欠一方而感到壓力大而覺得自責 例如我覺得禮拜六要跟他出去，但同時家人或朋友也跟我約禮拜六，我就會覺得一定會對 不起一個人，所以覺得壓力很大 例如平日媽媽每天問要不要回家吃飯？叫我早點下班 我就會感到倍感壓力，我跟媽媽說過我每天上班都很忙呀但為什麼還是要每天問我要不要 回家吃飯 甚至媽媽開玩笑說過我把家裡當旅館這種話，我卻聽了真的很難過也很有壓力 高中的時候發生這些事我選擇放學就睡覺，半夜12點再起床讀書，因為這樣沒人會在12點 找我 但因為每個人對於每件事的感受不一樣，男友就覺得根本沒什麼…… 不知道有沒有人對於這種事也覺得壓力很大的？是否可以分享都怎麼消化的嗎？ 目前男友是建議我去諮商 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.27.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1694275354.A.CD4.html