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[閒聊] 要怎麼改變災難性思考

時間
最新2023-09-05 22:57:00
留言77則留言,31人參與討論
推噓24 ( 24053 )
我的腦怎麼啦 例如今天颱風家人出門我怕他意外 朋友說要騎車環島我說不要怕他意外 我怕以後我眼睛會瞎了〔我眼疾〕 我怕以後跟我媽一樣失智〔已確認遺傳到了 怕以後小孩負擔很重 怕失智以後老公拿我前亂投資〔他最愛 種種災難性的猜想在未來 越想越害怕 覺得以後日子難過 要怎麼拜託大腦一直想這個 是太閑了嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.240.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1693840772.A.B19.html

77 則留言

VoV, 1F
憂鬱症不遠了164.132.194.119

daisy100, 2F
這是焦慮症1.200.240.140

GGFACE, 3F
練習冥想180.47.33.149

nondelivery, 4F
妳擔心的可能發生118.160.90.102

nondelivery, 5F
妳沒想到要擔心的也可能出問題118.160.90.102

nondelivery, 6F
現實就是這樣118.160.90.102

littlewren, 7F
認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考223.137.174.69

littlewren, 8F
一下223.137.174.69

daisy100, 9F
好的謝謝1.200.240.140

Colitas, 10F
怕財產亂投資的部分,建議研究一下39.9.137.85

Colitas, 11F
信託39.9.137.85
要怎麼信託,我一定先失智,信託到時候要怎麼管理
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 00:07:36

KNaCa, 12F
根據我以前焦慮症的經驗,要壓抑負125.224.3.227

KNaCa, 13F
面想法比較難,讓自己想其他事情轉125.224.3.227

KNaCa, 14F
移注意力相對簡單125.224.3.227

KNaCa, 15F
我以前甚至害怕去洗澡,害怕起床~~125.224.3.227

KNaCa, 16F
可以看書(卡內基)125.224.3.227

KNaCa, 17F
也可以看一個yt頻道叫智慧麵包125.224.3.227

KNaCa, 18F
然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己!125.224.3.227

KNaCa, 19F
!!125.224.3.227

KNaCa, 20F
還有做瑜珈,可以幫助活在當下!125.224.3.227

may820806, 21F
跟你一樣,我有焦慮症病史,吃過三27.242.195.54

may820806, 22F
年藥後來順利停了,但要維持正面生27.242.195.54

may820806, 23F
活真的要靠運動,雖然無法停止想那27.242.195.54

may820806, 24F
些,但至少不會走向憂鬱,冥想也可27.242.195.54

may820806, 25F
試試,很多研究都證實有用了,只是27.242.195.54

may820806, 26F
我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還27.242.195.54

may820806, 27F
是要去看看27.242.195.54

may820806, 28F
BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹!27.242.195.54

may820806, 29F
對失智也有延緩的效果!27.242.195.54
其實我發現我產生的焦慮憂鬱有可能是失智症前期,因為我們家族沒有憂鬱症病史,但有 失智症基因,我媽跟兩個阿姨病發了,我媽十年前也憂鬱過,我查了資料年輕時沒得過憂 鬱,老了才憂鬱有可能是失智前期,我阿姨早發失智56歲病發,折磨了很多年唉,我超害 怕的
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 02:55:59

Zumi, 30F
你是上次那個說要生小孩陪伴自己的114.24.74.49

Zumi, 31F
114.24.74.49

Zumi, 32F
我平常也會預防性的想到這些,但不114.24.74.49

Zumi, 33F
會一直杞人憂天的去想,因為我知道114.24.74.49

Zumi, 34F
我做得很好,錢夠多就沒什麼好害怕114.24.74.49

Zumi, 35F
的,所以與其擔心這些不如好好工作114.24.74.49

Zumi, 36F
賺錢。失智就去提前打好地址電話的114.24.74.49

Zumi, 37F
手環掛自己身上,而且等你完全失智114.24.74.49

Zumi, 38F
後你現在所擔心害怕的東西你都會忘114.24.74.49

Zumi, 39F
記,所以你現在害怕成這樣對事情有114.24.74.49

kamo1005, 71F
我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮1.165.126.188

colin130131, 72F
看一些正面的東西101.12.31.73

windgames, 73F
試試冥想42.79.128.140

ffreakk, 74F
一天騎至少四小時ubike122.100.74.168

pleaseseeme, 75F
意外就是不會出現在規劃中111.82.17.165

Funny1521, 76F
真的很嚴重的話要去看醫生 這不是小114.136.166.191

Funny1521, 77F
問題114.136.166.191

ya2n1017, 78F
信託會有信託監察人,可以去銀行詢101.9.100.241

ya2n1017, 79F
101.9.100.241

ginopun10477, 80F
我也會。。。111.71.95.62

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