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[閒聊] 大家平常會注意膳食纖維攝取嗎？
https://i.imgur.com/mkyTgZJ.jpg
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今天2餐都吃自助餐
加上一點燕麥跟高纖豆漿才勉強達標
根據衛福部
19歲以上成人建議攝取20-38g膳食纖維
（因性別、活動量而異）
以台灣人飲食習慣來說要達到其實蠻難的ㄅ
我自己也要很認真吃才吃得到20g
https://i.imgur.com/2vrt2zl.jpg
（圖片來源：健康小站）
女孩兒平常會注意膳食纖維的攝取嗎
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