[灑花] 減脂成功教練請吃大餐！餐廳二選一

https://i.imgur.com/j4exxNj.jpg 在這邊附上我最近一次的inbody！原本體脂大概是30幾快40%(在家用體脂計量的) 下定決心就去家附近的運動中心跑有氧，會選運動中心是因為離家近還有不敢去萵苣之類 的怕被瘋狂推銷(不敢拒絕人)，而且有點自卑，怕被大家看來看去QQ。 但一開始也是只敢跑有氧，是看了像蓋伊和Peeta那種健身頻道才知道要有氧+重訓一起減 肥減脂才會快，但器材都讓我很害怕，才買了運動中心的教練課！ 好險運動中心有女教練！給男教練教實在有點難為情！ 之後體重跟體脂總算是到正常值了，雖然體重還是快要過重！但體脂正常值體態就真的好 看很多！ 教練看我達成自己的目標想要刺激我吃一頓好的！ 但我自己忌口這麼久，害怕吃一頓就回去，原本想拒絕她的。 結果教練說”羅馬不是一天造成的” “如果你是沒有提高基礎代謝的減肥，採取的是禁食節食減肥，暴飲暴食會胖回去很快， 但如果你是運動提升基礎代謝的減肥，偶爾吃一下大餐不會影響多少，何況你又不是去比 賽，胖回去這麼容易Peeta、蓋伊他們賽後吃3萬卡的甜點零食，隔天不就回去鮪魚肚，但 你看他們隔天還是六塊腹肌，還有肌肉線條，這就是運動減肥的好處，只要維持運動，偶 爾吃大餐也沒關係。” 聽完教練的話我才敢放膽去吃！ 現在教練給我兩家吃到飽的選項！ 1. 饗食天堂 2. 欣葉 這兩家我都沒吃過，但都是老招牌了，不知道哪家比較優秀，大家比較推薦去吃的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.153.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1669454069.A.2E2.html